长寿的秘密：社交联系如何帮助！

长寿的秘密：社交联系如何帮助！

Boston, USA - 玛塔·扎拉斯卡（Marta Zaraska）是一位受人尊敬的加拿大波兰科学记者，他在她的书《让我们年轻的东西》一书中揭示了延长或缩短我们寿命的出色见解。这样，她就意识到不仅是营养和运动等方面，而且社交互动和心理因素是决定性的。已婚人士表现出严重疾病（例如心脏病和阿尔茨海默氏症）的风险大大降低，因为幸福的伙伴关系甚至可以在关键手术之后延长预期寿命，例如 oe24.at 报道。

展示了伊利诺伊大学的一项全面研究，并在波士顿的营养会议上分析了健康的生活方式可以延长二十多年的生命。调查表明，拥有平衡生活方式的40岁男性平均可以长23。7年，而女性则从22。6年中受益。关键因素包括诸如定期锻炼，维持积极的社会接触以及有意识地处理压力等活动。另一方面，诸如吸烟和过度饮酒之类的不当行为大大增加了死亡的风险。这些发现由 tageschau.de

寿命更长的因素

Zaraska和美国研究人员都强调了社会纽带和生活目标的重要性。自愿活动可以将死亡风险降低多达44％，而具有稳定的社交网络的人很少患上心脏病发作或糖尿病。 Zaraska还表明，乐观和积极的思想可以将寿命提高长达十年。这与更好的身心健康直接相关。慢性孤独感可以将死亡风险增加高达83％，是另一个关键因素，它表明了人际关系的重要性。