Suche
Mein Konto
Tajomstvo dlhého života: Ako pomáhajú sociálne kontakty!
Marta Zaraska v knihe „Čo nás udržuje mladými“ analyzuje, ako sú sociálne vzťahy a životné ciele rozhodujúce pre našu dlhovekosť.
Tajomstvo dlhého života: Ako pomáhajú sociálne kontakty!
Marta Zaraska, uznávaná kanadsko-poľská vedecká novinárka, odhaľuje vo svojej knihe Čo nás udržuje mladými výnimočné poznatky o tom, čo predlžuje alebo skracuje náš život. Prekvapuje ju poznanie, že rozhodujúce sú nielen aspekty ako strava a cvičenie, ale aj sociálne interakcie a psychologické faktory. Ženatí ľudia vykazujú výrazne nižšie riziko závažných ochorení, ako sú srdcové choroby a Alzheimerova choroba, keďže šťastný vzťah môže dokonca predĺžiť dĺžku života po kritických operáciách, ako napr. oe24.at nahlásené.
Na rozdiel od toho komplexná štúdia z University of Illinois, analyzovaná na nutričnej konferencii v Bostone, zistila, že zdravý životný štýl môže predĺžiť život o viac ako dvadsať rokov. Výskum ukazuje, že 40-roční muži s vyváženým životným štýlom môžu žiť v priemere o 23,7 roka dlhšie, zatiaľ čo ženy profitujú z 22,6 roka. Medzi kľúčové faktory patria aktivity ako pravidelné cvičenie, udržiavanie pozitívnych sociálnych kontaktov a vedomé zvládanie stresu. Nesprávne správanie, ako je fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu, však výrazne zvyšuje riziko úmrtia. Tieto zistenia urobil tagesschau.de prezentované.
Faktory pre dlhšiu životnosť
Zaraska aj americkí vedci zdôrazňujú dôležitosť sociálnych väzieb a životných cieľov. Dobrovoľníctvo môže znížiť riziko úmrtia až o 44 %, zatiaľ čo ľudia so stabilnými sociálnymi sieťami majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť infarktom alebo cukrovkou. Zaraska tiež ukazuje, že optimizmus a pozitívne myšlienky môžu predĺžiť život až o desať rokov. To priamo súvisí s lepším duševným a fyzickým zdravím. Chronická osamelosť, ktorá môže zvýšiť riziko úmrtia až o 83 %, je ďalším kritickým faktorom, ktorý zdôrazňuje dôležitosť medziľudských vzťahov.
V súhrne možno z týchto zistení vyvodiť záver, že aspekty spoločenského života, osobné postoje a zdravý životný štýl zohrávajú zásadnú úlohu v dĺžke života. Nie je to len to, čo jeme alebo koľko cvičíme, ale aj to, ako žijeme a komunikujeme s ostatnými, ovplyvňuje naše zdravie a vek.