Pitkän elämän salaisuudet: Kuinka sosiaaliset kontaktit auttavat!

Pitkän elämän salaisuudet: Kuinka sosiaaliset kontaktit auttavat!

Boston, USA - Marta Zaraska, arvostettu kanadalainen-polun tiedetoimittaja, paljastaa poikkeukselliset näkemykset siitä, mikä laajentaa tai lyhentää elinikämme kirjassaan "Mikä pitää meidät nuorena". Tällä tavoin hän yllättää havainnasta, että ravitsemuksen ja liikkeen, myös sosiaalisen vuorovaikutuksen ja psykologisten tekijöiden, ei vain ratkaisevia. Naimisissa olevat ihmiset osoittavat huomattavasti alhaisemman riskin vakavien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja Alzheimerin riskin, koska onnellinen kumppanuus voi jopa pidentää elinajanodotetta kriittisten operaatioiden jälkeen, kuten oe24.at raportoitu.

osoitti Illinoisin yliopiston kattavan tutkimuksen, joka analysoi Bostonin ravitsemuskonferenssissa, että terveellinen elämäntapa voi pidentää elämää yli kaksikymmentä vuotta. Tutkimus osoittaa, että 40-vuotiaat miehet, joilla on tasapainoinen elämäntapa, voivat elää keskimäärin 23,7 vuotta pidempään, kun taas naiset hyötyvät 22,6 vuodesta. Keskeisiä tekijöitä ovat toiminnot, kuten säännöllinen liikunta, positiivisten sosiaalisten kontaktien ylläpitäminen ja tietoinen stressin käsittely. Väärinkäytökset, kuten tupakointi ja liiallinen alkoholin kulutus, toisaalta lisäävät merkittävästi kuoleman riskiä. Nämä havainnot esitti tageschau.de

Pidemmän käyttöiän tekijät

Sekä Zaraska että Yhdysvaltain tutkijat korostavat sosiaalisten siteiden ja elämätavoitteiden merkitystä. Vapaaehtoinen toiminta voi vähentää kuoleman riskiä jopa 44 prosentilla, kun taas ihmisillä, joilla on vakaat sosiaaliset verkostot, kehittyy harvoin sydänkohtauksia tai diabeteksen. Zaraska osoittaa myös, että optimismi ja positiiviset ajatukset voivat pidentää elinikäistä jopa kymmeneen vuoteen. Tämä liittyy suoraan parempaan henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Krooninen yksinäisyys, joka voi lisätä kuoleman riskiä jopa 83 %, on toinen kriittinen tekijä, joka osoittaa kuinka tärkeät ihmissuhteet ovat.