Pături cântărite: chiar funcționează împotriva tulburărilor de somn și a anxietății?

Pături cântărite: chiar funcționează împotriva tulburărilor de somn și a anxietății?

Temperaturile mai scăzute îi determină pe mulți oameni să folosească pături îngreunate pentru a se încălzi. Aceste pături speciale, decorate cu mărgele de sticlă sau plastic, promit să ușureze adormirea și să amelioreze anxietatea. Dr. Neal Walia de la UCLA Health explică că presiunea uniformă a păturii calmează sistemul de „luptă sau fugi” al creierului și poate elibera oxitocina „hormonul de îmbrățișare”, care promovează relaxarea. Studiile sugerează că astfel de pături pot ajuta persoanele cu probleme cronice de somn sau tulburări de sănătate mintală, dar cercetările sunt limitate. Potrivit unui studiu, 120 de insomniaci au constatat o îmbunătățire semnificativă a somnului lor cu o pătură mai grea în comparație cu păturile ușoare, calitatea somnului îmbunătățindu-se și la adulții cu durere cronică, după cum relatează heut.at.

Efect sau placebo?

Cu toate acestea, hype-ul din jurul păturilor ponderate depășește doar relaxarea. Alegerea acestor pături de terapie a crescut, mai ales după pandemie, care i-a lăsat pe mulți oameni să se confrunte cu anxietate și depresie crescute. Cu toate acestea, dacă aceste pături au într-adevăr efectul dorit sau dacă sunt doar un placebo este controversat. Un studiu a constatat că un grup de 67 de copii cu autism nu a observat nicio îmbunătățire a somnului lor în comparație cu păturile obișnuite, dar totuși au preferat pătura ponderată. Un alt studiu a examinat 1.785 de adulți cu diagnostice psihiatrice și a constatat că numărul de pacienți fără prescripție medicală pentru medicamente pentru somn a crescut ușor după ce au folosit o pătură cântărită, relatează DocCheck. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că nu toți subiecții de testare au beneficiat de aplicare, în special nu cei cu boli psihotice.

Efectele păturilor ponderate par a fi variabile. Unii utilizatori raportează îmbunătățiri ale calității somnului și o scădere a simptomelor de anxietate, în timp ce alții nu au observat o diferență. Beneficiul aparent rămâne evaziv deoarece multe studii au fost efectuate pe grupuri mici de subiecți și au produs adesea rezultate mixte. Subiectul rămâne controversat și necesită cercetări suplimentare pentru a evalua eficacitatea reală a acestor ajutoare populare pentru somn.