Plafoane cu greutate: Lucrezi cu adevărat împotriva tulburărilor de somn și a fricii?

Plafoane cu greutate: Lucrezi cu adevărat împotriva tulburărilor de somn și a fricii?

AT, Österreich - Temperaturile mai reci determină mulți oameni să se mențină cald cu pături de greutate. Aceste pături speciale, ocupate de sticlă sau mărgele din plastic, promit să faciliteze adormirea și să scutească temerile. Dr. Neal Walia de la UCLA Health explică faptul că presiunea uniformă a tavanelor calmează sistemul „luptă sau zbor” al creierului și poate elibera oxitocina „Hormon Cuddly”, care promovează relaxarea. Studiile indică faptul că astfel de tavane ar putea ajuta persoanele cu probleme cronice de somn sau tulburări mentale, dar situația de cercetare este limitată. Conform unei examinări, 120 de nedormite cu un plafon mai greu au constatat o îmbunătățire semnificativă a somnului lor în comparație cu tavanele ușoare, prin care calitatea somnului la adulți s -a îmbunătățit și cu dureri cronice, după cum s -a raportat.

efect sau placebo?

hype -ul din jurul tavanelor de greutate depășește simpla relaxare. Alegerea acestor colțuri de terapie a crescut, mai ales că pandemia, care s -a confruntat cu multe persoane cu temeri crescute și depresie. Cu toate acestea, este controversat dacă aceste tavane arată într -adevăr efectul sperat sau dacă sunt doar un placebo. Un studiu a ajuns la concluzia că un grup de 67 de copii autiști nu și -au putut îmbunătăți somnul în comparație cu păturile normale, dar totuși au preferat plafonul de greutate. Un alt studiu a examinat 1.785 de adulți cu diagnostice psihiatrice și a constatat că numărul de pacienți fără a prescrie medicamente pentru somn după ce a folosit un plafon de greutate crește cu ușurință, după cum relatează Doccheck. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că nu toți subiecții au beneficiat de aplicație, mai ales nu de cei cu boli psihotice.

Efectele tavanelor de greutate par a fi variabile. Unii utilizatori raportează îmbunătățiri ale calității somnului și o scădere a simptomelor de anxietate, în timp ce alții nu au putut găsi nicio diferență. Beneficiul aparent rămâne dificil, deoarece multe studii au fost efectuate cu grupuri mici de subiecți și au furnizat adesea rezultate diferite. Subiectul rămâne controversat și necesită cercetări suplimentare pentru a evalua eficacitatea reală a acestor ajutoare populare pentru somn.