Тегло тавани: Наистина ли работите срещу нарушения на съня и страх?

Тегло тавани: Наистина ли работите срещу нарушения на съня и страх?

AT, Österreich - По -студените температури карат много хора да се затоплят с одеяла с тегло. Тези специални одеяла, заети от стъкло или пластмасови мъниста, обещават да улеснят заспиването и да облекчат страховете. Д -р Нийл Валия от UCLA Health обяснява, че равномерното налягане на таваните успокоява системата „борба или полет“ на мозъка и може да освободи окситоцина „пухкав хормон“, който насърчава релаксацията. Проучванията показват, че такива тавани могат да помогнат на хората с хронични проблеми със съня или психични разстройства, но изследователската ситуация е ограничена. Според преглед, 120 безсънни с по -тежък таван са открили значително подобрение на съня им в сравнение със леките тавани, при което качеството на съня при възрастни също се подобри с хронична болка, както се съобщава.

Ефект или плацебо?

Хипът около таваните с тежести надхвърля просто релаксация. Изборът на тези терапевтични ъгли се е увеличил, особено след като пандемия, която се е сблъскала с много хора с повишени страхове и депресия. Въпреки това е противоречиво дали тези тавани наистина показват надеждата -за ефект или дали са просто плацебо. Изследване стигна до извода, че група от 67 деца с аутизъм не могат да подобрят съня си в сравнение с нормалните одеяла, но все пак предпочитат тавана на теглото. Друго проучване изследва 1785 възрастни с психиатрични диагнози и установи, че броят на пациентите без предписване на лекарства за сън след използване на таван с тегло лесно се увеличава, както съобщава DocCheck. Учените обаче установяват, че не всички субекти се възползват от приложението, особено не тези с психотични заболявания.

Ефектите от таваните с тегло изглежда са променливи. Някои потребители съобщават за подобрения в качеството на съня и спад на симптомите на тревожност, докато други не могат да намерят никаква разлика. Очевидната полза остава трудна, тъй като много проучвания са проведени с малки групи субекти и често дават различни резултати. Темата остава противоречива и изисква допълнителни изследвания, за да се оцени действителната ефективност на тези популярни средства за сън.