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I segreti di una lunga vita: come aiutano i contatti sociali!
In “Ciò che ci mantiene giovani”, Marta Zaraska analizza come le relazioni sociali e gli obiettivi di vita siano cruciali per la nostra longevità.
I segreti di una lunga vita: come aiutano i contatti sociali!
Marta Zaraska, la rispettata giornalista scientifica canadese-polacca, rivela straordinarie intuizioni su ciò che allunga o accorcia la nostra durata di vita nel suo libro What Keeps Us Young. È sorpresa nel constatare che non solo aspetti come la dieta e l'esercizio fisico, ma anche le interazioni sociali e i fattori psicologici sono cruciali. Le persone sposate presentano un rischio significativamente più basso di contrarre malattie gravi come malattie cardiache e Alzheimer, poiché una relazione felice può persino prolungare l'aspettativa di vita dopo interventi chirurgici critici, come oe24.at riportato.
Al contrario, un ampio studio dell’Università dell’Illinois, analizzato alla Nutrition Conference di Boston, ha scoperto che uno stile di vita sano può allungare la vita di oltre vent’anni. Dalla ricerca emerge che gli uomini di 40 anni con uno stile di vita equilibrato possono vivere in media 23,7 anni in più, mentre le donne ne beneficiano 22,6 anni. I fattori chiave includono attività come l’esercizio fisico regolare, il mantenimento di contatti sociali positivi e la gestione consapevole dello stress. Comportamenti scorretti come il fumo e il consumo eccessivo di alcol, tuttavia, aumentano significativamente il rischio di morte. Questi risultati sono stati fatti da tagesschau.de presentato.
Fattori per una vita più lunga
Sia Zaraska che i ricercatori statunitensi sottolineano l’importanza dei legami sociali e degli obiettivi di vita. Il volontariato può ridurre il rischio di morte fino al 44%, mentre le persone con reti sociali stabili hanno meno probabilità di soffrire di infarto o diabete. Zaraska dimostra anche che l'ottimismo e i pensieri positivi possono aumentare la durata della vita fino a dieci anni. Ciò è direttamente correlato a una migliore salute mentale e fisica. La solitudine cronica, che può aumentare il rischio di morte fino all’83%, è un altro fattore critico che evidenzia l’importanza delle relazioni interpersonali.
In sintesi, da questi risultati si può concludere che gli aspetti della vita sociale, gli atteggiamenti personali e uno stile di vita sano svolgono un ruolo essenziale nella durata della vita. Non è solo ciò che mangiamo o quanto facciamo esercizio fisico, ma anche il modo in cui viviamo e interagiamo con gli altri che influenza la nostra salute e la nostra età.