Suche
Mein Konto
A hosszú élet titkai: Hogyan segítenek a társas kapcsolatok!
Marta Zaraska a „Mi tart minket fiatalon” című művében azt elemzi, hogy a társas kapcsolatok és az életcélok döntőek hosszú életünk szempontjából.
A hosszú élet titkai: Hogyan segítenek a társas kapcsolatok!
Marta Zaraska, a tekintélyes kanadai-lengyel tudományos újságíró rendkívüli meglátásokat tár fel arról, hogy mi hosszabbítja meg vagy rövidíti meg életünket a What Keeps Us Young című könyvében. Meglepte a felismerés, hogy nemcsak olyan szempontok, mint az étrend és a testmozgás, hanem a szociális interakciók és a pszichológiai tényezők is kulcsfontosságúak. A házasok lényegesen alacsonyabb kockázatot mutatnak olyan súlyos betegségekre, mint a szívbetegség és az Alzheimer-kór, mivel egy boldog párkapcsolat akár meghosszabbíthatja a várható élettartamot olyan kritikus műtétek után, mint pl. oe24.at jelentették.
Ezzel szemben az Illinoisi Egyetem átfogó tanulmánya, amelyet a bostoni Táplálkozási Konferencián elemeztek, megállapította, hogy az egészséges életmód több mint húsz évvel meghosszabbíthatja az életet. A kutatás azt mutatja, hogy a 40 éves, kiegyensúlyozott életmódot folytató férfiak átlagosan 23,7 évvel élhetnek tovább, míg a nők 22,6 évnél tovább élnek. A kulcsfontosságú tényezők közé tartoznak az olyan tevékenységek, mint a rendszeres testmozgás, a pozitív szociális kapcsolatok fenntartása és a stressz tudatos kezelése. A helytelen viselkedés, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás azonban jelentősen növeli a halálozás kockázatát. Ezeket a megállapításokat a tagesschau.de bemutatott.
Tényezők a hosszabb élettartam érdekében
Zaraska és az amerikai kutatók is hangsúlyozzák a társadalmi kötelékek és az életcélok fontosságát. Az önkéntesség akár 44%-kal is csökkentheti a halálozás kockázatát, míg a stabil közösségi hálózatokkal rendelkező emberek kisebb valószínűséggel szenvednek szívrohamtól vagy cukorbetegségtől. Zaraska azt is megmutatja, hogy az optimizmus és a pozitív gondolatok akár tíz évvel is megnövelhetik az élettartamot. Ez közvetlenül összefügg a jobb mentális és fizikai egészséggel. A krónikus magány, amely akár 83%-kal is növelheti a halálozás kockázatát, egy másik kritikus tényező, amely rávilágít az interperszonális kapcsolatok fontosságára.
Összefoglalva, ezekből az eredményekből az a következtetés vonható le, hogy a társadalmi élet, a személyes attitűdök és az egészséges életmód szempontjai alapvető szerepet játszanak az élettartamban. Nemcsak az, hogy mit eszünk vagy mennyit sportolunk, hanem az is, hogyan élünk és hogyan kommunikálunk másokkal, befolyásolja egészségünket és életkorunkat.