Τα μυστικά της μακροζωίας: Πώς βοηθούν οι κοινωνικές επαφές!

Τα μυστικά της μακροζωίας: Πώς βοηθούν οι κοινωνικές επαφές!

Η Marta Zaraska, η αξιοσέβαστη Καναδο-Πολωνή δημοσιογράφος επιστημών, αποκαλύπτει εξαιρετικές γνώσεις για το τι επιμηκύνει ή μειώνει τη διάρκεια ζωής μας στο βιβλίο της What Keeps Us Young. Εκπλήσσεται από τη συνειδητοποίηση ότι όχι μόνο πτυχές όπως η διατροφή και η άσκηση, αλλά και οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι ζωτικής σημασίας. Οι παντρεμένοι εμφανίζουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών ασθενειών όπως η καρδιακή νόσο και το Αλτσχάιμερ, καθώς μια ευτυχισμένη σχέση μπορεί να παρατείνει ακόμη και το προσδόκιμο ζωής μετά από κρίσιμες χειρουργικές επεμβάσεις, όπως π.χ. oe24.at αναφέρθηκε.

Αντίθετα, μια ολοκληρωμένη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, που αναλύθηκε στο Συνέδριο Διατροφής στη Βοστώνη, διαπίστωσε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να παρατείνει τη ζωή για περισσότερα από είκοσι χρόνια. Η έρευνα δείχνει ότι άντρες 40 ετών με ισορροπημένο τρόπο ζωής μπορούν να ζήσουν κατά μέσο όρο 23,7 χρόνια περισσότερο, ενώ οι γυναίκες επωφελούνται από 22,6 χρόνια. Βασικοί παράγοντες περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως η τακτική άσκηση, η διατήρηση θετικών κοινωνικών επαφών και η συνειδητή αντιμετώπιση του άγχους. Ωστόσο, κακές συμπεριφορές όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου. Αυτά τα ευρήματα έγιναν από tagesschau.de παρουσιάζεται.

Παράγοντες για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Τόσο η Zaraska όσο και οι Αμερικανοί ερευνητές τονίζουν τη σημασία των κοινωνικών δεσμών και των στόχων ζωής. Ο εθελοντισμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου έως και 44%, ενώ τα άτομα με σταθερά κοινωνικά δίκτυα είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από έμφραγμα ή διαβήτη. Η Zaraska δείχνει επίσης ότι η αισιοδοξία και οι θετικές σκέψεις μπορούν να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής έως και δέκα χρόνια. Αυτό σχετίζεται άμεσα με την καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία. Η χρόνια μοναξιά, που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου έως και 83%, είναι ένας άλλος κρίσιμος παράγοντας που αναδεικνύει τη σημασία των διαπροσωπικών σχέσεων.

Συνοπτικά, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα από αυτά τα ευρήματα ότι πτυχές της κοινωνικής ζωής, οι προσωπικές στάσεις και ο υγιεινός τρόπος ζωής παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διάρκεια ζωής. Δεν είναι μόνο το τι τρώμε ή πόσο ασκούμαστε, αλλά και το πώς ζούμε και αλληλεπιδρούμε με τους άλλους που επηρεάζει την υγεία και την ηλικία μας.