Τα μυστικά μιας μακράς ζωής: πώς βοηθούν οι κοινωνικές επαφές!

Τα μυστικά μιας μακράς ζωής: πώς βοηθούν οι κοινωνικές επαφές!

Boston, USA - Η Marta Zaraska, ο σεβαστός δημοσιογράφος επιστήμης του καναδικού-πολτού, αποκαλύπτει εξαιρετικές ιδέες για το τι επεκτείνει ή συντομεύει τη διάρκεια ζωής μας στο βιβλίο της "Τι μας κρατάει νέους". Με αυτόν τον τρόπο, εκπλήσσει με την συνειδητοποίηση ότι όχι μόνο οι πτυχές όπως η διατροφή και η κίνηση, αλλά και οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι αποφασιστικές. Οι παντρεμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και η Αλτσχάιμερ, αφού μια ευτυχισμένη συνεργασία μπορεί να επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής μετά από κρίσιμες επιχειρήσεις, όπως oe24.at αναφέρθηκε.

έδειξε μια ολοκληρωμένη μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλλινόις, αναλύοντας στο διατροφικό συνέδριο στη Βοστώνη ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να επεκτείνει τη ζωή κατά περισσότερο από είκοσι χρόνια. Η έρευνα δείχνει ότι οι 40χρονοι άνδρες με ισορροπημένο τρόπο ζωής μπορούν να ζήσουν κατά μέσο όρο 23,7 χρόνια περισσότερο, ενώ οι γυναίκες επωφελούνται από 22,6 χρόνια. Οι βασικοί παράγοντες περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως η τακτική άσκηση, η διατήρηση θετικών κοινωνικών επαφών και η συνειδητή χειρισμό του στρες. Η κακή συμπεριφορά όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, από την άλλη πλευρά, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου. Αυτά τα ευρήματα παρουσιάστηκαν από το tageschau.de

παράγοντες για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Τόσο η Zaraska όσο και οι ερευνητές των ΗΠΑ υπογραμμίζουν τη σημασία των κοινωνικών ομολόγων και των στόχων της ζωής. Οι εθελοντικές δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 44 %, ενώ τα άτομα με σταθερά κοινωνικά δίκτυα σπάνια αναπτύσσουν καρδιακές προσβολές ή διαβήτη. Η Zaraska δείχνει επίσης ότι η αισιοδοξία και οι θετικές σκέψεις μπορούν να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής έως και δέκα χρόνια. Αυτό σχετίζεται άμεσα με την καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία. Η χρόνια μοναξιά, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου έως και 83 %, είναι ένας άλλος κρίσιμος παράγοντας που δείχνει πόσο σημαντικές είναι οι διαπροσωπικές σχέσεις.