Тайните на дългия живот: Как помагат социалните контакти!

Тайните на дългия живот: Как помагат социалните контакти!

Марта Зараска, уважаваната канадско-полска научна журналистка, разкрива изключителни прозрения за това какво удължава или съкращава живота ни в книгата си Какво ни поддържа млади. Тя е изненадана от осъзнаването, че не само аспекти като диета и упражнения, но и социални взаимодействия и психологически фактори са от решаващо значение. Женените хора показват значително по-нисък риск от сериозни заболявания като сърдечни заболявания и Алцхаймер, тъй като щастливата връзка може дори да удължи продължителността на живота след критични операции, като напр. oe24.at докладвани.

За разлика от това, цялостно проучване от Университета на Илинойс, анализирано на конференцията по хранене в Бостън, установи, че здравословният начин на живот може да удължи живота с повече от двадесет години. Изследването показва, че 40-годишните мъже с балансиран начин на живот могат да живеят средно с 23,7 години по-дълго, докато жените се възползват от 22,6 години. Ключовите фактори включват дейности като редовни упражнения, поддържане на положителни социални контакти и съзнателно справяне със стреса. Лошото поведение като тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол обаче значително увеличават риска от смърт. Тези констатации са направени от tagesschau.de представени.

Фактори за по-дълъг живот

Както Zaraska, така и американските изследователи подчертават важността на социалните връзки и житейските цели. Доброволчеството може да намали риска от смърт с до 44%, докато хората със стабилни социални мрежи са по-малко склонни да страдат от инфаркт или диабет. Zaraska също показва, че оптимизмът и позитивните мисли могат да удължат живота с до десет години. Това е пряко свързано с по-доброто психическо и физическо здраве. Хроничната самота, която може да увеличи риска от смърт с до 83%, е друг критичен фактор, който подчертава важността на междуличностните отношения.

В обобщение, от тези открития може да се заключи, че аспектите на социалния живот, личните нагласи и здравословният начин на живот играят съществена роля за продължителността на живота. Не само това, което ядем или колко спортуваме, но и това как живеем и взаимодействаме с другите, оказва влияние върху нашето здраве и възраст.