Įgykite stangrios odos šią vasarą: geriausi anticeliulito triukai!

Įgykite stangrios odos šią vasarą: geriausi anticeliulito triukai!

Celiulitas yra plačiai paplitęs reiškinys, kuriuo serga daugiau nei 90% moterų, nepriklausomai nuo formos ar amžiaus. Dažnai suvokiama kaip kosmetinė problema, ji gali paveikti daugelio moterų pasitikėjimą savimi. Būdingi odos įdubimai, kurie dažnai atsiranda ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo, taip pat žinomi kaip „apelsino žievelė“. Nors daugelis moterų vasarai nori glotnios ir tonizuotos odos, svarbu pabrėžti, kad celiulitas yra normalus reiškinys ir nieko nenurodo apie žmogaus sveikatą ar formą. Todėl reikalavimus, kuriuos daugelis žmonių kelia savo kūnams, turėtų lydėti meilus požiūris į savo paties save [Evolsinas]. nd%20Item%20require%C3%A4you%20you%20viskas%20svarbu, you%3F%20gydymo parinktys%3A%20Kaip%20gali%20you%20pagerinti%20celiulitas%20matomai%20%3F).

Celiulito vystymasis yra daugiafaktorinis. Be genetinės polinkio įtakos turi hormoniniai pokyčiai, gyvenimo būdas ir amžius. Brendimo, nėštumo ir menopauzės metu hormonai gali sukelti pokyčius, turinčius įtakos jungiamajam audiniui. Senstant sulėtėja kolageno ir elastino gamyba, o tai skatina celiulitą. Mankštos trūkumas, nesubalansuota mityba, rūkymas ir lėtinis stresas dar labiau silpnina audinius, todėl celiulitas gali atsirasti net lieknoms ir sportuojančioms moterims, kaip aiškina [Vitamindoctor] (https://www.vitamindoctor.com/gesund- Werden/haut-haare/cellulite/).

Dieta ir mankšta

Norint konkrečiai kovoti su celiulitu, dieta ir mankšta gali būti lemiami veiksniai. Dieta, kurioje gausu vitaminų ir mažai druskos bei cukraus, yra labai svarbi. Svarbūs vitamino C šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, paprikos, špinatai, brokoliai ir uogos. Be to, į racioną reikėtų įtraukti baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, žuvį, liesą mėsą, kiaušinius ir ankštinius augalus. Taip pat labai svarbu kasdien drėkinti 2–3 litrus vandens arba nesaldintos arbatos, kaip pabrėžia oe24.

Pratimai yra dar vienas raktas į odos būklę gerinti. Ištvermės treniruotės, tokios kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas, kartu su jėgos treniruotėmis, yra ypač veiksmingos prieš celiulitą. Reguliari mankšta skatina kraujotaką, limfos tekėjimą ir prisideda prie matomų rezultatų.

Natūralūs metodai ir gydymas

Be to, yra natūralių metodų, kurie gali padėti pagerinti celiulito išvaizdą. Masažas sausais šepečiais stimuliuoja kraujotaką ir turi būti atliekamas reguliariai. Masažai su stangrinančiais kūno aliejais, tokiais kaip rozmarinas, kiparisas ar greipfrutas, skatina medžiagų apykaitą. Sveikatos priemonės, tokios kaip kontrastinis dušas ir sąmoningas besaikio cukraus bei druskos vartojimo vengimas, taip pat padeda stangrinti odą ir pagerinti jos tekstūrą.
Medicininės-kosmetinės procedūros, tokios kaip radijo dažnio terapija ir smūginės bangos terapija, taip pat minimaliai invazinės procedūros yra papildomos celiulito gydymo galimybės.

Stresas taip pat vaidina svarbų vaidmenį: didelis kortizolio kiekis gali padidinti celiulitą. Streso mažinimo metodai, tokie kaip joga, meditacija ar tiesiog atpalaiduojantys ritualai, gali sumažinti kortizolio kiekį ir taip neutralizuoti celiulito atsiradimą.