Kæmp mod pollen: Sådan holder allergikere sig i form i den nye sæson!

Kæmp mod pollen: Sådan holder allergikere sig i form i den nye sæson!

Klimaændringer har en dyb indvirkning på pollensæsonen i Europa. Højt oe24 Allergikere mærker det igen og igen: Pollensæsonen starter stadigt tidligere, slutter senere, og der er næppe nogen pollenfri dage i hele sæsonen. Kun november er en undtagelse. Omkring 50 % af befolkningen udviser sensibilisering over for allergener, hvoraf halvdelen udvikler symptomer, som ofte tager form af høfeber, conjunctivitis eller astma. Årsagerne til stigningen i allergier er komplekse. Genetisk disposition, livsstil, luftforurening og klimaændringer spiller en afgørende rolle.

Allergi er ofte undervurderet, eller symptomerne misfortolkes, så mange syge først ser en specialist sent. I sådanne tilfælde tilbyder allergiambulatorier et godt kontaktpunkt for diagnose og terapi. Tidlig diagnose er særlig vigtig for at forebygge kronisk astma. Behandlingen af ​​allergi er baseret på tre søjler: allergenspecifik immunterapi, lægemiddelbehandling og allergenundgåelse.

Sport og motion i pollensæsonen

Aktuelle pollenrapporter er nyttige for allergikere til bedre at planlægge deres aktiviteter. Sport bør ikke undgås, da det styrker immunforsvaret og forbedrer den fysiske kondition. I landdistrikterne er pollenniveauet højest om morgenen, mens det i bymiljøer stiger om aftenen. Hvis pollenniveauet er højt, kan det give mening at undgå motion i et par dage og i stedet ty til indendørs aktiviteter.

Pollenniveauet falder ofte efter regnbyger. Svømning er også gavnligt, fordi den fugtige luft beroliger luftvejene. Online træning, dansekurser eller udstyrstræning er velegnede alternativer til udendørs sport. Når de træner udendørs, bør allergikere sørge for at undgå områder med høje pollenkoncentrationer og bære solbriller for at beskytte deres øjne.

Vigtige tips til at håndtere allergier

• Nach dem Training ist es ratsam, zu duschen, die Haare zu waschen und die Sportkleidung zu wechseln, um Pollenreste zu entfernen.
• Das Atmen durch die Nase hilft, Pollen herauszufiltern; Nasenduschen mit Kochsalzlösung werden nach dem Sport empfohlen.
• Gesichtsgüsse mit kaltem Wasser können die Durchblutung der Schleimhäute anregen und abschwellend wirken.
• Viel Wasser zu trinken hält die Schleimhäute feucht und kann Reizungen vorbeugen.

Derudover påpeger eksperter, at klimaændringer ikke kun påvirker pollentallet, men også favoriserer nye allergifremkaldende planter i Europa. Især Ambrosia artemisiifolia, kendt for sit høje allergifremkaldende potentiale, bliver stadig mere udbredt. Desuden kan høje pollenniveauer fremme astmaforværringer og forringe immunsystemets forsvar mod virus, hvilket udgør yderligere risici for allergikere bmuv forklaret.

Sundhedssystemet bidrager også selv til problemet, da det står for 5,2 % af drivhusgasudledningen i Tyskland. Målet er at opnå klimaneutralitet i 2030. For læger er der tilbud såsom CME-kurset om klimaændringer og allergier SpringerMedizin.de, som blev certificeret af den bayerske statslægeforening.