关注脂肪肝：七种水果护肝！

关注脂肪肝：七种水果护肝！

德国大约三分之一的成年人患有脂肪肝，这种疾病主要是由不健康饮食和缺乏锻炼引起的。这种非酒精性脂肪肝病 (NAFL) 是工业化国家中最普遍的肝病，并且越来越多地影响儿童，尤其是三分之一的超重儿童。男性比女性更容易受到影响。

这种疾病通常没有任何症状，但经常在超声波或血液检查中意外发现。脂肪肝的原因多种多样，包括遗传因素、药物、体重过重、糖尿病和过量饮酒。目前尚无具体的治疗药物，但如果采取有害的生活方式因素，例如减肥或戒酒，肝脏可以再生。低热量和低脂肪饮食在这里至关重要。

改变生活方式以促进康复

为了促进肝脏健康，饮食应以蔬菜为主。优质植物油和富含蛋白质的食物，如豆类、坚果、鸡蛋、家禽和鱼类也很重要。特别推荐低糖水果，因为它们可以帮助排毒和治愈肝脏。据目前报道，以下六种水果特别适合：蓝莓、克莱门氏小柑橘、鳄梨、黑莓、苹果、橙子和李子。

另一方面，葡萄、菠萝、香蕉、芒果和樱桃等富含糖分的水果则不太推荐。此外，应避免含糖的罐头水果、干果、蜜饯和果泥。这和转向更健康的饮食可以帮助治愈或预防脂肪肝。

根据病情的严重程度，三到四个星期后即可完全康复。早期发现脂肪肝至关重要，这就是为什么建议定期检测肝脏血液值，特别是对于超重人群和糖尿病患者，即使此类检测不是常规检查的一部分。脂肪肝被列为文明病，长期肥胖可导致肝硬化或肝癌等严重并发症 富尔达报纸 和 法国人 报告。

– 提交者 东西方媒体