Fokus på fettlever: Sju sorters frukt för en frisk lever!

Fokus på fettlever: Sju sorters frukt för en frisk lever!

Omkring en tredjedel av de vuxna i Tyskland lider av fettleversjukdom, en sjukdom som främst orsakas av en ohälsosam kost och brist på motion. Denna alkoholfria fettleversjukdom (NAFL) är den mest utbredda leversjukdomen i industriländer och drabbar alltmer barn, särskilt ett av tre överviktiga barn. Män drabbas oftare än kvinnor.

Sjukdomen har ofta inga symtom, men upptäcks ofta av misstag vid ultraljud eller blodprov. Orsakerna till fettleversjukdomar är olika och kan inkludera genetiska faktorer, mediciner, övervikt, diabetes mellitus och överdriven alkoholkonsumtion. Det finns för närvarande inga specifika mediciner för behandling, men levern kan regenereras om skadliga livsstilsfaktorer, som att gå ner i övervikt eller att avstå från alkohol, implementeras. En lågkalori- och fettsnål kost är här av central betydelse.

Livsstilsförändringar för läkning

För att främja leverhälsa bör kosten vara kraftigt vegetabilisk. Högkvalitativa vegetabiliska oljor och proteinrika livsmedel som baljväxter, nötter, ägg, fågel och fisk är också viktiga. Frukter med låg sockerhalt rekommenderas särskilt, eftersom de kan hjälpa till att avgifta och läka levern. Enligt aktuella rapporter är följande sex typer av frukt särskilt lämpliga: blåbär, klementiner, avokado, björnbär, äpplen, apelsiner och plommon.

Å andra sidan är frukt rik på socker som vindruvor, ananas, bananer, mango och körsbär mindre att rekommendera. Dessutom bör sockerhaltiga konserverade frukter, torkade frukter, kanderade frukter och fruktpuréer undvikas. Detta och att byta till en hälsosammare kost kan hjälpa till att bota eller förebygga fettleversjukdom.

Fullständig återhämtning kan ske inom tre till fyra veckor beroende på tillståndets svårighetsgrad. Tidig upptäckt av fettleversjukdom är avgörande, varför regelbunden testning av leverblodvärden rekommenderas, särskilt hos överviktiga personer och diabetiker, även om sådana tester inte ingår i rutinundersökningar. Fettlever klassificeras som en civilisationssjukdom och långvarig fetma kan leda till allvarliga komplikationer som levercirros eller levercancer Fulda tidning och fr.de rapportera.

– Inskickad av Väst-öst media