Skoncentruj się na stłuszczeniu wątroby: siedem rodzajów owoców dla zdrowej wątroby!

Skoncentruj się na stłuszczeniu wątroby: siedem rodzajów owoców dla zdrowej wątroby!

Około jedna trzecia dorosłych w Niemczech cierpi na stłuszczenie wątroby, chorobę wynikającą głównie z niezdrowej diety i braku ruchu. Ta niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFL) jest najczęstszą chorobą wątroby w krajach uprzemysłowionych i coraz częściej dotyka dzieci, zwłaszcza co trzecie dziecko z nadwagą. Mężczyźni chorują częściej niż kobiety.

Choroba często nie daje żadnych objawów, ale często zostaje wykryta przypadkowo podczas USG lub badań krwi. Przyczyny stłuszczeniowej choroby wątroby są różne i mogą obejmować czynniki genetyczne, przyjmowane leki, nadwagę, cukrzycę i nadmierne spożycie alkoholu. Obecnie nie ma konkretnych leków leczących, ale wątroba może się zregenerować, jeśli wdrożone zostaną szkodliwe czynniki związane ze stylem życia, takie jak utrata zbędnych kilogramów czy abstynencja alkoholowa. Kluczowe znaczenie ma tutaj dieta niskokaloryczna i niskotłuszczowa.

Zmiany stylu życia w celu uzdrowienia

Aby promować zdrowie wątroby, dieta powinna opierać się głównie na warzywach. Ważne są również wysokiej jakości oleje roślinne i produkty bogate w białko, takie jak rośliny strączkowe, orzechy, jaja, drób i ryby. Szczególnie polecane są owoce o niskiej zawartości cukru, ponieważ mogą pomóc w detoksykacji i leczeniu wątroby. Według aktualnych doniesień szczególnie odpowiednich jest sześć rodzajów owoców: jagody, klementynki, awokado, jeżyny, jabłka, pomarańcze i śliwki.

Mniej zalecane są natomiast owoce bogate w cukier, takie jak winogrona, ananasy, banany, mango i wiśnie. Ponadto należy unikać słodkich owoców w puszkach, owoców suszonych, owoców kandyzowanych i przecierów owocowych. To oraz przejście na zdrowszą dietę może pomóc w wyleczeniu lub zapobieganiu stłuszczeniu wątroby.

Pełny powrót do zdrowia może nastąpić w ciągu trzech do czterech tygodni, w zależności od ciężkości stanu. Wczesne wykrycie stłuszczeniowej choroby wątroby jest niezwykle istotne, dlatego zaleca się regularne wykonywanie badań krwi wątrobowej, zwłaszcza u osób z nadwagą i cukrzycą, nawet jeśli badania takie nie są częścią rutynowych badań. Stłuszczenie wątroby zaliczane jest do chorób cywilizacyjnych, a długotrwała otyłość może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak marskość wątroby czy rak wątroby. Gazeta Fulda I fr.de raport.

– Przesłane przez Media Zachód-Wschód