Fokus på fettlever: Syv typer frukt for en sunn lever!

Fokus på fettlever: Syv typer frukt for en sunn lever!

Rundt en tredjedel av voksne i Tyskland lider av fettleversykdom, en sykdom som først og fremst er forårsaket av usunt kosthold og mangel på mosjon. Denne ikke-alkoholiske fettleversykdommen (NAFL) er den mest utbredte leversykdommen i industrialiserte land og rammer i økende grad barn, spesielt ett av tre overvektige barn. Menn rammes oftere enn kvinner.

Sykdommen har ofte ingen symptomer, men oppdages ofte ved et uhell ved ultralyd eller blodprøver. Årsakene til fettleversykdom er varierte og kan inkludere genetiske faktorer, medisiner, overvekt, diabetes mellitus og overdreven alkoholforbruk. Det er foreløpig ingen spesifikke medisiner for behandling, men leveren kan regenereres hvis skadelige livsstilsfaktorer, som å miste overvekt eller å avstå fra alkohol, implementeres. Et kalorifattig og fettfattig kosthold er sentralt her.

Livsstilsendringer for helbredelse

For å fremme leverhelsen bør kostholdet være sterkt vegetabilsk basert. Vegetabilske oljer av høy kvalitet og proteinrik mat som belgfrukter, nøtter, egg, fjærfe og fisk er også viktig. Frukt med lavt sukkerinnhold anbefales spesielt, da de kan bidra til å avgifte og helbrede leveren. I følge gjeldende rapporter er følgende seks frukttyper spesielt egnet: blåbær, klementiner, avokado, bjørnebær, epler, appelsiner og plommer.

På den annen side er frukt rik på sukker som druer, ananas, bananer, mango og kirsebær mindre anbefalt. I tillegg bør sukkerholdig hermetisert frukt, tørket frukt, kandisert frukt og fruktpuré unngås. Dette og å bytte til et sunnere kosthold kan bidra til å kurere eller forhindre fettleversykdom.

Full utvinning kan skje i løpet av tre til fire uker, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden. Tidlig påvisning av fettleversykdom er avgjørende, og derfor anbefales regelmessig testing av leverblodverdier, spesielt hos overvektige og diabetikere, selv om slike tester ikke er en del av rutineundersøkelser. Fettlever er klassifisert som en sivilisasjonssykdom og langvarig fedme kan føre til alvorlige komplikasjoner som levercirrhose eller leverkreft Fulda avis og fr.de rapportere.

– Innsendt av Vest-Øst media