Suche
Koncentrējieties uz taukainām aknām: septiņu veidu augļi veselām aknām!
Uzziniet, kāpēc Vācijā ir plaši izplatīta tauku aknu slimība un kuri veselīgie augļi var palīdzēt to izārstēt.
Koncentrējieties uz taukainām aknām: septiņu veidu augļi veselām aknām!
Apmēram trešdaļa pieaugušo Vācijā cieš no taukainu aknu slimības, slimības, ko galvenokārt izraisa neveselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes trūkums. Šī bezalkoholiskā taukaino aknu slimība (NAFL) ir visizplatītākā aknu slimība rūpnieciski attīstītajās valstīs un arvien vairāk skar bērnus, īpaši katru trešo bērnu ar lieko svaru. Vīrieši tiek ietekmēti biežāk nekā sievietes.
Šai slimībai bieži nav simptomu, bet tā bieži tiek atklāta nejauši ultraskaņas vai asins analīžu laikā. Taukaino aknu slimību cēloņi ir dažādi un var ietvert ģenētiskus faktorus, medikamentus, lieko svaru, cukura diabētu un pārmērīgu alkohola lietošanu. Pašlaik nav īpašu medikamentu ārstēšanai, taču aknas var atjaunoties, ja tiek īstenoti kaitīgi dzīvesveida faktori, piemēram, liekā svara zaudēšana vai atturēšanās no alkohola. Šeit galvenā nozīme ir diētai ar zemu kaloriju un zemu tauku saturu.
Dzīvesveida izmaiņas dziedināšanai
Lai veicinātu aknu veselību, diētai jābūt balstītai uz dārzeņiem. Svarīgas ir arī augstas kvalitātes augu eļļas un proteīniem bagāti pārtikas produkti, piemēram, pākšaugi, rieksti, olas, mājputni un zivis. Īpaši ieteicami ir augļi ar zemu cukura saturu, jo tie var palīdzēt detoksicēt un dziedēt aknas. Saskaņā ar pašreizējiem ziņojumiem īpaši piemēroti ir šādi sešu veidu augļi: mellenes, klementīnas, avokado, kazenes, āboli, apelsīni un plūmes.
Savukārt ar cukuru bagāti augļi, piemēram, vīnogas, ananāsi, banāni, mango un ķirši, ir mazāk ieteicami. Turklāt jāizvairās no cukurotiem konservētiem augļiem, žāvētiem augļiem, sukādes un augļu biezeņiem. Tas un pāreja uz veselīgāku uzturu var palīdzēt izārstēt vai novērst taukaino aknu slimību.
Pilnīga atveseļošanās var notikt trīs līdz četru nedēļu laikā atkarībā no stāvokļa smaguma. Agrīna taukainu aknu slimības atklāšana ir ļoti svarīga, tāpēc ieteicams regulāri pārbaudīt aknu asins rādītājus, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru un cukura diabēta slimniekiem, pat ja šādas pārbaudes nav ikdienas izmeklējumu sastāvdaļa. Taukainās aknas tiek klasificētas kā civilizācijas slimība, un ilgstoša aptaukošanās var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, aknu cirozi vai aknu vēzi Fuldas avīze un fr.de atskaite.
– Iesniedza Rietumu-Austrumu mediji