Fókuszban a zsírmáj: Hétféle gyümölcs az egészséges májért!

Fókuszban a zsírmáj: Hétféle gyümölcs az egészséges májért!

Németországban a felnőttek körülbelül egyharmada szenved zsírmájbetegségben, amely betegség elsősorban az egészségtelen táplálkozás és a mozgáshiány okozza. Ez az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFL) a legelterjedtebb májbetegség az ipari országokban, és egyre gyakrabban érinti a gyermekeket, különösen minden harmadik túlsúlyos gyermeket. A férfiak gyakrabban érintettek, mint a nők.

A betegségnek gyakran nincsenek tünetei, de gyakran véletlenül fedezik fel ultrahang- vagy vérvizsgálat során. A zsírmájbetegség okai változatosak, és lehetnek genetikai tényezők, gyógyszerek, túlsúly, cukorbetegség és túlzott alkoholfogyasztás. Jelenleg nincs specifikus gyógyszer a kezelésre, de a máj képes regenerálódni, ha olyan káros életmódbeli tényezőket alkalmaznak, mint a súlyfelesleg leadása vagy az alkoholtól való tartózkodás. Az alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény étrend központi jelentőségű itt.

Életmódváltás a gyógyulás érdekében

A máj egészségének előmozdítása érdekében az étrendnek erősen növényi alapúnak kell lennie. A kiváló minőségű növényi olajok és a fehérjében gazdag élelmiszerek, például hüvelyesek, diófélék, tojás, baromfi és hal szintén fontosak. Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök különösen ajánlottak, mivel segíthetnek méregteleníteni és gyógyítani a májat. A jelenlegi jelentések szerint a következő hatféle gyümölcs különösen alkalmas: áfonya, klementin, avokádó, szeder, alma, narancs és szilva.

Másrészt a cukorban gazdag gyümölcsök, mint a szőlő, ananász, banán, mangó és cseresznye kevésbé ajánlottak. Emellett kerülni kell a cukros gyümölcskonzerveket, az aszalt gyümölcsöket, a kandírozott gyümölcsöket és a gyümölcspüréket. Ez és az egészségesebb táplálkozásra való átállás segíthet a zsírmáj betegségének gyógyításában vagy megelőzésében.

A teljes gyógyulás az állapot súlyosságától függően három-négy héten belül megtörténik. A zsírmájbetegség korai felismerése kulcsfontosságú, ezért különösen a túlsúlyosak és a cukorbetegek esetében javasolt a máj vérértékeinek rendszeres vizsgálata, még akkor is, ha az ilyen vizsgálatok nem részei a rutinvizsgálatoknak. A zsírmáj a civilizációs betegségek közé tartozik, és a hosszú távú elhízás olyan súlyos szövődményekhez vezethet, mint a májcirrózis vagy a májrák Fulda újság és fr.de jelentés.

– Beküldte Nyugat-Kelet média