Επικεντρωθείτε στο λιπώδες συκώτι: Επτά είδη φρούτων για υγιές συκώτι!

Επικεντρωθείτε στο λιπώδες συκώτι: Επτά είδη φρούτων για υγιές συκώτι!

Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στη Γερμανία πάσχουν από λιπώδη ηπατική νόσο, μια ασθένεια που προκαλείται κυρίως από μια ανθυγιεινή διατροφή και την έλλειψη άσκησης. Αυτή η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFL) είναι η πιο διαδεδομένη ηπατική νόσος στις βιομηχανικές χώρες και επηρεάζει όλο και περισσότερο τα παιδιά, ειδικά ένα στα τρία υπέρβαρα παιδιά. Οι άνδρες προσβάλλονται συχνότερα από τις γυναίκες.

Η ασθένεια συχνά δεν έχει συμπτώματα, αλλά συχνά ανακαλύπτεται τυχαία κατά τη διάρκεια υπερήχων ή εξετάσεων αίματος. Οι λόγοι για τη λιπώδη νόσο του ήπατος ποικίλλουν και μπορεί να περιλαμβάνουν γενετικούς παράγοντες, φάρμακα, υπερβολικό βάρος, σακχαρώδη διαβήτη και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα για θεραπεία, αλλά το ήπαρ μπορεί να αναγεννηθεί εάν εφαρμοστούν επιβλαβείς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η απώλεια υπερβολικού βάρους ή η αποχή από το αλκοόλ. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχει κεντρική σημασία εδώ.

Αλλαγές τρόπου ζωής για θεραπεία

Για την προώθηση της υγείας του ήπατος, η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στα λαχανικά. Υψηλής ποιότητας φυτικά έλαια και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως όσπρια, ξηροί καρποί, αυγά, πουλερικά και ψάρια είναι επίσης σημαντικά. Τα φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνιστώνται ιδιαίτερα, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση και να θεραπεύσουν το συκώτι. Σύμφωνα με τις τρέχουσες αναφορές, τα ακόλουθα έξι είδη φρούτων είναι ιδιαίτερα κατάλληλα: βατόμουρα, κλημεντίνες, αβοκάντο, βατόμουρα, μήλα, πορτοκάλια και δαμάσκηνα.

Από την άλλη, τα φρούτα πλούσια σε ζάχαρη όπως τα σταφύλια, οι ανανάδες, οι μπανάνες, τα μάνγκο και τα κεράσια συνιστώνται λιγότερο. Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγονται τα ζαχαρούχα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα, τα ζαχαρωμένα φρούτα και οι πουρές φρούτων. Αυτό και η μετάβαση σε μια πιο υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή στην πρόληψη της λιπώδους ηπατικής νόσου.

Η πλήρης ανάρρωση μπορεί να συμβεί σε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Η έγκαιρη ανίχνευση της λιπώδους νόσου του ήπατος είναι ζωτικής σημασίας, γι' αυτό συνιστάται ο τακτικός έλεγχος των τιμών του ηπατικού αίματος, ειδικά σε υπέρβαρα άτομα και διαβητικούς, ακόμη και αν τέτοιες εξετάσεις δεν αποτελούν μέρος των εξετάσεων ρουτίνας. Το λιπώδες συκώτι ταξινομείται ως ασθένεια του πολιτισμού και η μακροχρόνια παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως κίρρωση του ήπατος ή καρκίνο του ήπατος Εφημερίδα Fulda και fr.de έκθεση.

– Υποβλήθηκε από ΜΜΕ Δυτικής Ανατολής