Courgette toast: de koolhydraatarme zomertrend verovert de keukens!
Courgette toast: de koolhydraatarme zomertrend verovert de keukens!
nicht angegeben, Österreich - De nieuwe voedselhype op platforms zoals Tiktok en Instagram is de courgette toast. Dit innovatieve, broodvrije toast-alternatief is erg populair en enthousiast over zowel gezondheidsbewuste als gourmets. Volgens oe24 biedt de zucchini-toast-mogelijkheid tot de zucchini-seizoen.
courgette is niet alleen weinig calorieën, ze zijn ook rijk aan water, vezels en mineralen. Deze eigenschappen maken u ideaal voor een koolhydraatarm dieet. De courgette toast wordt knapperig bereid, met kaas die als een belangrijk bindmiddel dient. Vooral opmerkelijk zijn de voedingswaarden van de courgette toast: het is rijk aan eiwitten en kan naar believen worden gedocumenteerd, waardoor het fris, licht en veelzijdig wordt.
Het recept voor courgette toast
De voorbereiding van de courgette toast is eenvoudig en snel. Hier zijn de vereiste ingrediënten:
- 2 courgette
- 100 g Julienne Hard Cheese
- 40 g geraspte kaas
- Zout volgens smaak
- Sommige olijfolie
- Bekleding: bijvoorbeeld roomkaas, cherrytomaten, raket of andere ingrediënten
De voorbereiding vindt plaats in slechts enkele stappen:
-
Snijd
- courgette in de lengte in dunne plakjes.
- Plaats de plakjes op een bedekt bakpapier en vorm twee rechthoeken. Bestrooi met zout en besprenkel olijfolie erover.
- Verspreid beide soorten kaas gelijkmatig bovenop.
- Bak ongeveer 20 minuten in de voorverwarmde oven bij 180 ° C tot ze goudbruin en knapperig zijn.
- Top met andere ingrediënten en dien zoals gewenst.
Alternatieven voor de afzettingen omvatten hummus met geroosterde paprika of avocado met sesam. Deze variabiliteit maakt de courgette toast een opwindende optie voor elk gehemelte.
Lage koolhydraten en veelzijdig
Veel mensen waarderen de verschillende opties voor het bereiden van toast. Zoals foodonauts is ongewoon voor koolhydraatdieet. In plaats daarvan wordt een recept gepresenteerd waarin courgette wordt verwerkt samen met gouden vlasmeel, kokosmeel, gemalen amandelen en Parmezaanse kaas om een heerlijke, koolhydraattoast te creëren.
Voor de bereiding worden de ingrediënten gemengd, kort gekneed en over een blad verdeeld. De toast wordt in totaal 20 minuten gebakken bij 200 ° C, wat een ongecompliceerde voorbereiding onderstreept.
De courgette is niet alleen populair voor de toast. Het kan worden gebruikt in tal van andere variaties en gerechten. Zoals de lowcarberia-blog , zijn ook geschikt voor gucchinikuchen, geleidem. Bovendien zijn courgette rijk aan vezels en ondersteuning met hun lage caloriegehalte in een gezond dieet.
Over het algemeen is te zien dat courgette toast niet alleen een trend is, maar een gezonde optie voor iedereen die aandacht aan hun dieet wil besteden en nog steeds plezier willen ervaren. De courgette toast is gemakkelijk te bereiden, gezond en absoluut trendy.
| Details | |
|---|---|
| Ort | nicht angegeben, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)