Zucchini Toast: Den lavkolhydrat sommertrend erobrer køkkenerne!

Zucchini Toast: Den lavkolhydrat sommertrend erobrer køkkenerne!

nicht angegeben, Österreich - Den nye madhype på platforme som Tiktok og Instagram er zucchini -toasten. Dette innovative, brødfrie toast-alternativ er meget populært og entusiastisk omkring både sundhedsbevidste og gourmeter. I henhold til OE24 giver zucchini-muligheden for at fejre den zucchini sæson.

Zucchini er ikke kun lav i kalorier, de er også rige på vand, fiber og mineraler. Disse egenskaber gør dig ideel til en lavkolhydratdiæt. Zucchini -toasten er tilberedt sprød, med ost, der tjener som et vigtigt bindemiddel. Især bemærkelsesværdigt er de ernæringsmæssige værdier for zucchini -toasten: den er rig på protein og kan dokumenteres efter ønske, hvilket gør det frisk, let og alsidig.

opskriften på zucchini toast

Forberedelsen af ​​zucchini -toasten er enkel og hurtig. Her er de krævede ingredienser:

• 2 Zucchini
• 100 g Julienne Hard Cheese
• 40 g revet ost
• Salt efter smag
• Nogle olivenolie
• Dækning: For eksempel flødeost, cherrytomater, raket eller andre ingredienser

Forberedelsen finder sted på kun få trin:

Klip
1. Zucchini i længderetningen i tynde skiver.
2. Placer skiverne på et bagepapir dækket og danner to rektangler.
Drys med salt og dryp olivenolie over det.
3. Spred begge typer ost jævnt på toppen.
4. Bages i den forvarmede ovn ved 180 ° C i cirka 20 minutter, indtil de er gyldenbrune og sprøde.
5. Top med andre ingredienser og server som ønsket.

Alternativer til aflejringer inkluderer hummus med ristet peber eller avocado med sesam. Denne variation gør zucchini ristet til en spændende mulighed for hver gane.

lavkulhydrat og alsidig

Mange mennesker sætter pris på de forskellige muligheder for at forberede toast. Som foodonauts er usædvanlig for carbohydratdiæt. I stedet præsenteres en opskrift, hvor zucchini forarbejdes sammen med guldflaxsee -mel, kokosmel, malede mandler og parmesan for at skabe en lækker, kulhydrat -lav toast.

Til præparatet blandes ingredienserne, æltes kort og distribueres over et ark. Toasten bages ved 200 ° C i i alt 20 minutter, hvilket understreger ukompliceret forberedelse.

Zucchini er ikke kun populær for skålen. Det kan bruges i adskillige andre variationer og retter. Som lowcarberia-blog er zucchini også egnet til zucchinikuchen, zucchinipuffer og som basis for zoodles-det perfekte alternativ til pasta. Derudover er zucchini rige på fiber og støtte med deres lave kalorieindhold i en sund kost.

Generelt kan det ses, at Zucchini -toast ikke kun er en tendens, men en sund mulighed for alle, der vil være opmærksomme på deres kost og stadig ønsker at opleve glæde. Zucchini -toasten er let at tilberede, sund og absolut trendy.

Details
Ort	nicht angegeben, Österreich
Quellen	www.oe24.at www.rezepte.foodonauten.de lowcarberia-blog.de