Hrdinovia U21 na ceste k úspechu: vysokokvalitná výživa pre víťazstvo!

Hrdinovia U21 na ceste k úspechu: vysokokvalitná výživa pre víťazstvo!

Deutschland - 21. júna 2025 nemecký národný tím U21 urobil rozhodujúci krok vo fáze konkurencie kvalifikáciou ako víťaz skupiny pre štvrťfinále. V tomto rozhodujúcom kole bude Nemecko v nedeľu večer súťažiť proti Taliansku. Ďalšími štvrťfinálovými stretnutiami sú Portugalsko proti Holandsku, Španielsku proti Anglicku a Dánsku proti Francúzsku, ako napríklad Krone informoval.

Základným faktorom pre úspech tímu je strava hráčov. Nemecký U21 pripisuje veľký význam potravinám vysokej kvality. Samostatný kuchár Andre Göldner, ktorý je neustále zodpovedný za stravovanie hráčov. Spotreba bravčového mäsa je vylúčená zo sociálnych a náboženských dôvodov; Namiesto toho hovädzie a teľacie mäso prichádzajú na stôl. Dokonca aj nezdravé potraviny, ako sú hranolky a hotové omáčky, ako je kečup alebo mayo, nemajú v strave ponúkané miesto.

Nutričné stratégie pre konkurenčných športovcov

Výživa hrá rozhodujúcu úlohu pri výkone športovcov, a to tak v tréningu aj v súťaži. Podporuje športovcov vo fázach stresu a regenerácie. Na zabezpečenie fyzických funkcií, ako sú chôdza, dýchanie a trávenie, sú nevyhnutné dôležité živiny, ako sú uhľohydráty, bielkoviny a voda. Dfb-akademie zdôrazňujú, že starostlivo výber a individuálna časť potravín sú rozhodujúce pre výcvik a hospodársku súťaž.

Prvá stratégia potravín, ktorá sa sleduje, keď diéta profesionálnych športovcov zahŕňa rôzne zdravé potraviny vrátane zeleniny, ovocia, obilia, mliečnych výrobkov, rýb, mäsa, strukovín, orechov a olejov. Prispôsobenie dodávky energie a živín sa musí vykonať na základe faktorov, ako je vek, pohlavie, telesná hmotnosť a športové činnosti, aby sa zabezpečila vyvážený aktuálny účet.

Špecifická distribúcia živín

Rôzne športy vyžadujú rôzne distribúcie živín. Pre vytrvalostné športy sa napríklad odporúča diéta obsahujúca sacharidy, nízko -FAT a mierna strava obsahujúca bielkoviny, zatiaľ čo pre bojové umenia je potrebný vyšší obsah bielkovín. Pre športy, ktoré potrebujú silu aj vytrvalosť, ako je futbal, je nevyhnutná špecifická distribúcia živín. Podľa infothek Health , odporúčané distribúcia živín pre športy, ktoré tiež zahŕňa futbal, je závislé od špecifických požiadaviek športu a zvyčajne zahŕňa 50-5% Carboydrates, 18-25% pre futbal.

V prípade športových úspechov národného tímu U21 nie je správna výživa iba otázkou vkusu, ale aj kľúčovou súčasťou každého tréningového stretnutia a prípravy súťaže. S jasným zameraním na vysoké kvalitné jedlo bude tím dobre pripravený na výzvy v štvrťfinále.

Details
OrtDeutschland
Quellen

Kommentare (0)