U21 Eroi pe drumul către succes: Nutriție de înaltă calitate pentru victorie!

U21 Eroi pe drumul către succes: Nutriție de înaltă calitate pentru victorie!

Deutschland - Pe 21 iunie 2025, echipa națională germană U21 a făcut un pas decisiv în faza de competiție, calificându-se ca câștigător al grupului pentru sferturile de finală. În această rundă crucială, Germania va concura împotriva Italiei duminică seară. Celălalt trimestru -întâlniri finală sunt Portugalia împotriva Olandei, Spaniei împotriva Angliei și Danemarca împotriva Franței, cum ar fi a raportat Krone .

Un factor esențial pentru succesul echipei este dieta jucătorilor. U21 -ul german acordă o importanță deosebită alimentelor de înaltă calitate. Un bucătar separat, Andre Göldner, care este constant responsabil pentru cateringul jucătorilor. Consumul de carne de porc este exclus din motive sociale și religioase; În schimb, carne de vită și vițel vin pe masă. Chiar și alimentele nesănătoase precum cartofii prăjiți și sosurile gata făcute, cum ar fi ketchup sau mayo, nu au loc în dieta oferită.

strategii nutriționale pentru sportivi competitivi

Nutrition joacă un rol crucial în performanța sportivilor, atât în antrenament, cât și în competiție. Susține sportivii în fazele de stres și regenerare. Nutrienții importanți, cum ar fi carbohidrații, proteinele și apa, sunt esențiali pentru a asigura funcții fizice, cum ar fi mersul, respirația și digestia. [DFB-Akademie] (https://www.dfb-akademie.de/fussball --ernahrung/-/id-11009175/) subliniază că selecția atentă și porțiunea individuală a alimentelor sunt decisive pentru antrenament și concurență.

Prima strategie alimentară care se urmărește atunci când dieta sportivilor profesioniști include o varietate de alimente sănătoase, inclusiv legume, fructe, cereale, produse lactate, pește, carne, leguminoase, nuci și uleiuri. Adaptarea aprovizionării cu energie și nutrienți trebuie făcută pe baza unor factori precum vârsta, sexul, greutatea corporală și activitățile sportive pentru a asigura un cont curent echilibrat.

Distribuția specifică a nutrienților

Sporturi diferite necesită distribuții diferite de nutrienți. Pentru sporturile de anduranță, de exemplu, este recomandată o dietă care conține proteine cu proteine, cu proteine moderate, să fie recomandată, în timp ce este necesar un conținut de proteine mai ridicat pentru artele marțiale. Pentru sporturile care au nevoie atât de forță, cât și de perseverență, cum ar fi fotbalul, distribuția specifică a nutrienților este esențială. Conform Infothek Health , distribuția de nutrienți recomandată pentru sporturi de joc, care include și fotbalul, depinde de cerințele specifice ale sportului și, de obicei

Pentru realizările sportive ale echipei naționale U21, nutriția potrivită nu este doar o problemă de gust, ci o parte crucială a fiecărei sesiuni de antrenament și a pregătirii competiției. Cu o atenție clară pe mâncarea de înaltă calitate, echipa va fi bine pregătită pentru provocările din sfertul -finale.