Heróis U21 no caminho para o sucesso: nutrição de alta qualidade para a vitória!

Heróis U21 no caminho para o sucesso: nutrição de alta qualidade para a vitória!

Um fator essencial para o sucesso da equipe é a dieta dos jogadores. O U21 alemão atribui grande importância a alimentos de alta qualidade. Um cozinheiro separado, Andre Göldner, que é constantemente responsável pela catering dos jogadores. O consumo de carne de porco é excluído por razões sociais e religiosas; Em vez disso, carne bovina e vitela veem sobre a mesa. Mesmo alimentos não saudáveis, como batatas fritas e molhos prontos, como Ketchup ou Mayo, não têm lugar na dieta oferecida.

Estratégias nutricionais para atletas competitivos

Nutrição desempenha um papel crucial no desempenho dos atletas, tanto no treinamento quanto na competição. Ele suporta os atletas em fases de estresse e regeneração. Nutrientes importantes, como carboidratos, proteínas e água, são essenciais para garantir funções físicas, como caminhada, respiração e digestão. O DFB-AKADEMIE enfatiza que a cuidadosa seleção e porção individual dos alimentos são decisivos para treinamento e competição.

A primeira estratégia de alimentos que é perseguida quando a dieta profissional de atletas inclui uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo legumes, frutas, grãos, laticínios, peixes, carne, legumes, nozes e óleos. A adaptação do suprimento de energia e nutrientes deve ser feita com base em fatores como idade, sexo, peso corporal e atividades esportivas para garantir uma conta corrente equilibrada.

Distribuição de nutrientes específica

Diferentes esportes requerem diferentes distribuições de nutrientes. Para esportes de resistência, por exemplo, recomenda -se uma dieta contente de carboidratos, enfatizada, baixa e moderada e moderada, enquanto um maior teor de proteínas é necessário para as artes marciais. Para esportes que precisam de força e perseverança, como o futebol, a distribuição específica de nutrientes é essencial. De acordo com Infothek Health , a distribuição de nutrientes recomendada para a distribuição de plays, que também inclui futebol, depende dos requisitos específicos do esporte e geralmente 50-5% de carrinho de cano.

Para as realizações esportivas da seleção nacional Sub -21, a nutrição certa não é apenas uma questão de gosto, mas uma parte crucial de todas as sessões de treinamento e preparação para a competição. Com um foco claro em alimentos de alta qualidade, a equipe estará bem preparada para os desafios no trimestre -final.