U21 Heroes sulla strada per il successo: nutrizione di alta qualità per la vittoria!

U21 Heroes sulla strada per il successo: nutrizione di alta qualità per la vittoria!

Deutschland - Il 21 giugno 2025, la nazionale tedesca U21 ha fatto un passo decisivo nella fase di competizione qualificandosi come vincitore di gruppo per i quarti di finale. In questo round cruciale, la Germania gareggerà contro l'Italia domenica sera. Gli altri incontri finali sono il Portogallo contro i Paesi Bassi, la Spagna contro l'Inghilterra e la Danimarca contro la Francia, come Krone ha riferito.

Un fattore essenziale per il successo della squadra è la dieta dei giocatori. L'U21 tedesco attribuisce grande importanza agli alimenti di alta qualità. Un cuoco separato, Andre Göldner, che è costantemente responsabile della ristorazione dei giocatori. Il consumo di carne di maiale è escluso per ragioni sociali e religiose; Invece, il manzo e il vitello vengono sul tavolo. Anche cibi malsani come patatine e salse pronte come ketchup o maione non hanno posto nella dieta offerta.

Strategie nutrizionali per atleti competitivi

La nutrizione svolge un ruolo cruciale nelle prestazioni degli atleti, sia in allenamento che in competizione. Supporta gli atleti nelle fasi di stress e rigenerazione. I nutrienti importanti come carboidrati, proteine e acqua sono essenziali per garantire funzioni fisiche come camminare, respirare e digestione. Il DFB-AKADEMIE sottolinea che l'attenta selezione e le porzioni individuali del cibo sono decisive per l'allenamento e la concorrenza.

La prima strategia alimentare che viene perseguita quando la dieta degli atleti professionisti include una varietà di cibi sani, tra cui verdure, frutta, grano, prodotti lattiero -caseari, pesce, carne, legumi, noci e oli. L'adattamento dell'energia e dell'offerta di nutrienti deve essere effettuato in base a fattori come età, genere, peso corporeo e attività sportive per garantire un conto corrente equilibrato.

distribuzione specifica per i nutrienti

Sport diversi richiedono distribuzioni di nutrienti diverse. Per gli sport di resistenza, ad esempio, è raccomandata una dieta ampliante di carboidrati, a basso contenuto di grassi e moderata proteina, mentre è necessario un contenuto proteico più elevato per le arti marziali. Per gli sport che necessitano sia di forza che di perseveranza, come il calcio, la distribuzione specifica dei nutrienti è essenziale. Secondo infethek Health , la distribuzione dei nutrienti raccomandata per lo sport da gioco, che include anche il calcio, dipende anche dai requisiti specifici dello sport e di solito include il 50-5% di Carboides, 18-20 grassi.

Per i risultati sportivi della squadra nazionale U21, la giusta alimentazione non è solo una questione di gusto, ma una parte cruciale di ogni sessione di allenamento e preparazione della competizione. Con una chiara attenzione al cibo di alta qualità, il team sarà ben preparato per le sfide nei quarti di finale.