Heroes U21 sur la route du succès: nutrition de haute qualité pour la victoire!

Heroes U21 sur la route du succès: nutrition de haute qualité pour la victoire!

Deutschland - Le 21 juin 2025, l'équipe nationale allemande U21 a fait une étape décisive dans sa phase de compétition en se qualifiant en tant que gagnant de groupe pour les quarts de finale. Dans ce tour crucial, l'Allemagne rivalisera contre l'Italie dimanche soir. L'autre trimestre-rencontres en finale est le Portugal contre les Pays-Bas, l'Espagne contre l'Angleterre et le Danemark contre la France, comme Krone rapporté.

Un facteur essentiel pour le succès de l'équipe est le régime alimentaire des joueurs. L'U21 allemand attache une grande importance aux aliments de haute qualité. Un cuisinier séparé, Andre Göldner, qui est constamment responsable de la restauration des joueurs. La consommation de porc est exclue pour des raisons sociales et religieuses; Au lieu de cela, le bœuf et le veau viennent sur la table. Même les aliments malsains comme les frites et les sauces prêtes à l'emploi comme le ketchup ou la mayonnaise n'ont aucune place dans le régime alimentaire offert.

Stratégies nutritionnelles pour les athlètes de compétition

La nutrition joue un rôle crucial dans les performances des athlètes, à la fois en formation et en compétition. Il soutient les athlètes en phases de stress et de régénération. Les nutriments importants tels que les glucides, les protéines et l'eau sont essentiels pour assurer des fonctions physiques telles que la marche, la respiration et la digestion. Le [DFB-KADADEMIE] (https://www.dfb-akademie.de/fussball --ernaehrung/-/id-11009175/) souligne que la sélection minutieuse et la réparation individuelle de la nourriture sont décisives pour la formation et la concurrence.

La stratégie de la première alimentation qui est poursuivie lorsque le régime des athlètes professionnels comprend une variété d'aliments sains, y compris les légumes, les fruits, les céréales, les produits laitiers, le poisson, la viande, les légumineuses, les noix et les huiles. L'adaptation de l'approvisionnement en énergie et en nutriments doit être effectuée en fonction de facteurs tels que l'âge, le sexe, le poids corporel et les activités sportives pour assurer un compte courant équilibré.

Distribution spécifique des nutriments

Différents sports nécessitent des distributions de nutriments différentes. Pour les sports d'endurance, par exemple, un régime alimentaire contenant des protéines à faible teneur en glucides, à faible teneur en matières grasses et modéré en protéines, tandis qu'une teneur en protéines plus élevée est nécessaire pour les arts martiaux. Pour les sports qui nécessitent à la fois la force et la persévérance, comme le football, la distribution spécifique des nutriments est essentielle. Selon Infothek Health , la distribution des nutriments recommandés pour les sports de jeu, qui comprend également le football, dépend des exigences spécifiques du sport et comprend généralement 50-5% de carboire, 18-20-25%.

Pour les réalisations sportives de l'équipe nationale U21, la bonne nutrition n'est pas seulement une question de goût, mais une partie cruciale de chaque séance d'entraînement et préparation de compétition. En mettant clairement l'accent sur les aliments de haute qualité, l'équipe sera bien préparée pour les défis du trimestre-finale.