U21 Héroes en el camino hacia el éxito: ¡Nutrición de alta calidad para la victoria!

U21 Héroes en el camino hacia el éxito: ¡Nutrición de alta calidad para la victoria!

Deutschland - El 21 de junio de 2025, el equipo nacional alemán U21 dio un paso decisivo en su fase de competencia al calificar como ganador del grupo para los cuartos de final. En esta ronda crucial, Alemania competirá contra Italia el domingo por la noche. Los otros encuentros de cuartos de final son Portugal contra los Países Bajos, España contra Inglaterra y Dinamarca contra Francia, como Krone informó.

Un factor esencial para el éxito del equipo es la dieta de los jugadores. El U21 alemán otorga gran importancia a los alimentos de alta calidad. Un cocinero separado, Andre Göldner, quien es constantemente responsable del catering de los jugadores. El consumo de carne de cerdo está excluido por razones sociales y religiosas; En cambio, la carne y la ternera vienen a la mesa. Incluso los alimentos poco saludables como las papas fritas y las salsas preparadas como el ketchup o la mayonesa no tienen lugar en la dieta.

Estrategias nutricionales para atletas competitivos

La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento de los atletas, tanto en entrenamiento como en competencia. Apoya a los atletas en fases de estrés y regeneración. Los nutrientes importantes como los carbohidratos, las proteínas y el agua son esenciales para garantizar funciones físicas como caminar, respirar y digestión. El dfb -kademie enfatiza que la selección cuidadosa y la porción individual de la comida son decisivas para el entrenamiento y la competencia.

La primera estrategia de alimentos que se sigue cuando la dieta de los atletas profesionales incluye una variedad de alimentos saludables, que incluyen verduras, frutas, granos, productos lácteos, pescado, carne, legumbres, nueces y aceites. La adaptación de la energía y el suministro de nutrientes debe realizarse en función de factores como la edad, el sexo, el peso corporal y las actividades deportivas para garantizar una cuenta corriente equilibrada.

Distribución específica de nutrientes

Los deportes diferentes requieren diferentes distribuciones de nutrientes. Para los deportes de resistencia, por ejemplo, se recomienda una dieta que contiene proteínas con carbohidratos, con un mayor contenido de proteínas para las artes marciales. Para los deportes que necesitan fuerza y perseverancia, como el fútbol, la distribución específica de nutrientes es esencial. De acuerdo con Infothek Health , la distribución de nutrientes recomendado para los deportes de juego, que también incluye el fútbol, depende de los requisitos específicos del deporte e incluye 50-5% de carbohidratos, 18-20% de los deportes de juego.

Para los logros deportivos del equipo nacional U21, la nutrición correcta no es solo una cuestión de gusto, sino una parte crucial de cada sesión de entrenamiento y preparación de la competencia. Con un enfoque claro en la comida de alta calidad, el equipo estará bien preparado para los desafíos en las fallas del cuarto de día.