Hrdinové U21 na cestě k úspěchu: Vysoce kvalitní výživa pro vítězství!

Hrdinové U21 na cestě k úspěchu: Vysoce kvalitní výživa pro vítězství!

Dne 21. června 2025 Německý národní tým U21 udělal rozhodující krok ve své konkurenční fázi tím, že se kvalifikoval jako vítěze skupiny pro čtvrtfinále. V tomto rozhodujícím kole bude Německo v neděli večer soutěžit proti Itálii. Dalšími čtvrtletními setkáními jsou Portugalsko proti Nizozemsku, Španělsku proti Anglii a Dánsku proti Francii, jako je Krone .

Základním faktorem úspěchu týmu je strava hráčů. Německý U21 spojuje velký význam pro potraviny s vysokou kvalitou. Samostatný kuchař Andre Göldner, který je neustále odpovědný za stravování hráčů. Spotřeba vepřového masa je vyloučena ze sociálních a náboženských důvodů; Místo toho přicházejí hovězí a telecí na stůl. Dokonce ani nezdravé potraviny, jako jsou hranolky a hotové omáčky, jako je kečup nebo Mayo, nemají v nabízené stravě žádné místo.

Nutriční strategie pro konkurenční sportovce

Nutrition hraje klíčovou roli ve výkonu sportovců, a to jak v tréninku, tak v konkurenci. Podporuje sportovce ve fázích stresu a regenerace. Pro zajištění fyzických funkcí, jako je chůze, dýchání a trávení, jsou nezbytné důležité živiny, jako jsou uhlohydráty, proteiny a voda. DFB-ACADEMIE zdůrazňuje, že pečlivý výběr a individuální část potravy je rozhodující pro školení a konkurenci.

Strategie Food First, která se sleduje, když dieta profesionálních sportovců zahrnuje různé zdravé potraviny, včetně zeleniny, ovoce, zrn, mléčných výrobků, ryb, masa, luštěnin, ořechů a olejů. Adaptace dodávky energie a živin musí být prováděna na základě faktorů, jako je věk, pohlaví, tělesná hmotnost a sportovní činnosti, aby se zajistil vyvážený běžný účet.

Specifická distribuce živin

Různé sporty vyžadují různé distribuce živin. Pro vytrvalostní sporty se například doporučuje uhlohydrátová, nízká a mírná proteinová strava obsahující stravu, zatímco pro bojová umění je vyžadován vyšší obsah bílkovin. Pro sporty, které vyžadují jak sílu, tak vytrvalost, jako je fotbal, je nezbytná konkrétní distribuce živin. Podle infothek zdraví , doporučené distribuce živin pro sporty, které také zahrnuje fotbal, je závislý na specifických požadavcích sportovního sportu a 18-5% fat.

Pro sportovní úspěchy národního týmu U21 není správná výživa jen otázkou vkusu, ale klíčovou součástí každého tréninku a přípravy na soutěž. S jasným zaměřením na vysoce kvalitní jídlo bude tým dobře připraven na výzvy ve čtvrtfinále.