A vacsora károsítja a szívét: A műszakban a munka veszélyezteti az egészségünket!

A vacsora károsítja a szívét: A műszakban a munka veszélyezteti az egészségünket!

Vienna, Österreich - A "Nature Communications" -ben közzétett jelenlegi tanulmány riasztó eredményeket mutat az éjszakai ételek egészségügyi hatásainak a szív egészségére. Az Egyesült Államok kísérlete, amely az éjszakai műszakban végzett munkák hatásaira összpontosított, azt találta, hogy az éjszakai ételek jelentősen megnövelték a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tanulmány 19 egészséges alanygal foglalkozott, köztük 7 nővel és 12 éves korú 26,5 éves korú férfiakkal, amelyeket 14 napos időtartam alatt rétegeltek. Szimuláltak az éjszakai műszakban.

A vizsgálati alanyokat két csoportra osztották: az egyiket napközben és éjjel megengedték, hogy a másik csak a nap folyamán tudott enni. Az összehasonlítható alvási idő ellenére a kardiovaszkuláris kockázati tényezők emelkedtek a csoportban, amely éjszaka éjszaka, miközben a csoportban a nap folyamán állandó maradtak. Ez azt jelzi, hogy az élelmiszer -bevitel ideje döntő e kockázati tényezők megváltoztatásához.

A műszaki munka kockázata

váltás sok ágazat alapvető része, például az egészségügyi, a logisztikában és az iparban. Az Eurostat szerint a németországi 15–64 éves munkavállalók kb. A cirkadián ritmus szabályozza az alvás-ébrenlét viselkedését, a hormonszekréciót és a testhőmérsékletet, és elengedhetetlen az általános jólét szempontjából.

A biológiai ritmusokkal foglalkozó krónobiológia, amely az éjszakai és a műszaki munka gyakran krónikus sugárhajtású késéshez vezet, ami egészségügyi problémákat okozhat. A műszakok gyakran jelentenek konverziós és alvási problémákat, különösen, ha a műszakban változások vannak. A műszakban dolgozók csaknem 42 % -a állítja, hogy ilyen problémákat szenved.

hosszú távú hatások az egészségre

A műszaki munka egészségügyi következményei kiterjedtek, és az alváshiánytól a kognitív károsodásokig terjednek a megnövekedett kardiovaszkuláris betegségek kockázataig. A tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszú távú műszakban dolgozók szignifikánsan gyakrabban szenvednek a kognitív korlátozásoktól. Ezenkívül megnövekedett anyagcsere -rendellenességek, beleértve a 2. típusú cukorbetegséget és a túlsúlyt, fokozott kockázatot jelentenek.

A hatások nemcsak rövid távúak; A műszaki munka növelheti bizonyos rák és gyomor -bélbetegségek kockázatát. Különösen az éjszakai műszakban dolgozók komoly egészségügyi kihívásokkal küzdenek. Az alváshiány, a társadalmi elszigeteltség és az egészségtelen életmód -változások közötti kapcsolat jól dokumentált, és súlyos következményekkel járhat a szív- és érrendszeri egészségre.

Megelőzési stratégiák és ajánlások

Az egészségügyi kockázatok minimalizálása érdekében különféle stratégiákra van szükség. Ez magában foglalja az egyes rétegtervek kidolgozását, valamint a elegendő pihenőidőt és a rövid éjszakai váltási ciklust. Az alvásminőség javítására vonatkozó ajánlások közé tartozik a jó alváshigiénia, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. A műszakban dolgozóknak is gondoskodniuk kell arról, hogy az éjszakai műszakok után csökkentsék a fény expozícióját, és sötét, csendes környezetben gyógyuljanak, hogy csökkentsék az egészségükre gyakorolt ​​negatív hatásokat.