Le dîner nuit au cœur: le travail de quart de travail met en danger notre santé!

Le dîner nuit au cœur: le travail de quart de travail met en danger notre santé!

Vienna, Österreich - Une étude actuelle, publiée dans "Nature Communications", montre des résultats alarmants sur les effets sur la santé des aliments nocturnes sur la santé cardiaque. L'expérience américaine, qui s'est concentrée sur les effets des travaux de nuit, a constaté que les repas de nuit augmentaient considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. L'étude a traité de 19 sujets sains, dont 7 femmes et 12 hommes de l'âge moyen de 26,5 ans, qui ont été testés sur une couche sur une période de 14 jours. Ils ont simulé des travaux de nuit.

Les sujets d'essai ont été divisés en deux groupes: l'un a été autorisé à manger à la fois le jour et la nuit, tandis que l'autre ne pouvait manger de la nourriture que pendant la journée. Malgré un temps de sommeil comparable, les facteurs de risque cardiovasculaires ont augmenté dans le groupe, qui la nuit la nuit, alors qu'ils sont restés constants dans le groupe mangeant pendant la journée. Cela indique que le temps de consommation alimentaire est décisif pour changer ces facteurs de risque.

Les risques de travail de quart

Les travaux de quart de travail sont un élément essentiel de nombreux secteurs, par exemple dans les soins de santé, la logistique et l'industrie. Selon Eurostat, environ 14,8% des travailleurs de 15 à 64 ans en Allemagne ont travaillé dans des travaux de quart en 2023. Ce type de travail peut provoquer de graves risques pour la santé car il perturbe le rythme circadien. Le rythme circadien régule le comportement veille du sommeil, la sécrétion d'hormones et la température corporelle, et est crucial pour le bien-être général.

La chronobiologie qui traite de ces notes de rythmes biologiques cette nuit-là et les travaux de changement de vitesse conduisent souvent à un décalage horaire chronique, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Les changements rapportent souvent des problèmes de conversion et de sommeil, surtout s'il y a des changements dans le plan de décalage. Près de 42% du quart de travail déclare souffrir de tels problèmes.

Effets à long terme sur la santé

Les conséquences sur la santé des travaux de quart sont étendues et vont du manque de sommeil aux déficiences cognitives aux risques accrus pour les maladies cardiovasculaires. Des études montrent que les travailleurs de quart de longue date souffrent beaucoup plus souvent des restrictions cognitives. En outre, ils sont confrontés à un risque accru de troubles métaboliques, notamment le diabète de type 2 et le surpoids.

Les effets ne sont pas seulement à court terme; Les travaux de décalage peuvent augmenter le risque de certains cancer et maladies gastro-intestinaux. En particulier, les travailleurs de nuit se battent avec de graves défis de santé. Le lien entre le manque de sommeil, l'isolement social et les changements de style de vie malsain est bien documenté et peut avoir de graves conséquences pour la santé cardiovasculaire.

Stratégies et recommandations de prévention

Afin de minimiser les risques pour la santé, diverses stratégies sont nécessaires. Cela comprend le développement de plans de couche individuels ainsi que des périodes de repos suffisantes et des cycles de changement de nuit courts. Les recommandations pour améliorer la qualité du sommeil comprennent une bonne hygiène du sommeil, un exercice régulier et une alimentation équilibrée. Les travailleurs de changement de vitesse devraient également s'assurer de réduire leur exposition à la lumière après les quarts de nuit et de récupérer dans un environnement sombre et calme pour réduire les effets négatifs sur leur santé.