Medicină -Ajutor liber: Cum să te eliberezi de constipație!

Medicină -Ajutor liber: Cum să te eliberezi de constipație!

Ort, Großbritannien - constipația este o problemă pe scară largă care nu numai că provoacă simptome, dar și consecințe grave ale modului în care pot rezulta hemoroizii. Dr. Karan Rajan, medic de la Serviciul Național de Sănătate Britanic, aduce acum metode fără droguri pentru a atenua această situație neplăcută. Într -un videoclip publicat pe Tikok, el explică „tehnica pendulului”, în care te prezintă și din nou pe toaletă pentru a stimula mișcarea intestinală. Această stimulare mecanică poate fi crucială pentru motilitatea colonului. Dr. Rajan subliniază că un mușchi relaxat de podea pelvină sunt necesari pentru a goli intestinul, deoarece efortul poate duce la o tensiune care ar provoca opusul, ca pe oe24.at relatează .

În plus, Dr. Rajan Sfaturi despre auto -masaj: Peristaltisul poate fi stimulat și de masaje abdominale puternice efectuate în ceasuri în sensul acelor de ceasornic, care iau în considerare cursul intestinului de la dreapta la stânga. Aceste mișcări în formă de undă sunt cruciale pentru a muta eficient alimentele prin sistemul nostru digestiv. O expirație controlată, cum ar fi umflarea unui balon, poate ajuta, de asemenea, la relaxarea podelei pelvine și la stimularea nervului vag, care joacă un rol important în reglarea mișcărilor intestinale. Reglarea podelei pelvine poate fi simplificată astfel încât să îmbunătățească semnificativ experiența scaunului.

efecte secundare dureroase

constipația nu poate fi doar incomodă, dar, de asemenea, duce la probleme suplimentare de sănătate cauzate de tirclimarea cronică a mușchilor podelei pelvine. Aceste tensiuni pot duce la tulburări funcționale ale vezicii urinare și intestinului, precum și la durerea în zona pelvină. Simptomele precum prostatita cronică sau o bulă iritantă sunt adesea menționate în acest context. Stresul este considerat una dintre principalele cauze ale acestor simptome, deoarece afectează mușchii din corp, în special la podeaua pelvină, așa cum este evidențiat de dr-tolzenbach.de Corpul nu mai vine la odihnă, ceea ce duce la creșterea tensiunii crescute în mușchi.

Pentru pacienții care suferă de astfel de simptome, este important să se identifice cauzele și să ia măsuri terapeutice vizate. O examinare de specialitate poate ajuta la recunoașterea declanșatorului exact și la inițierea tratamentelor adecvate pentru a nu numai pentru a ameliora simptomele, ci și pentru a îmbunătăți calitatea vieții în mod durabil.