Medikamentfri hjelp: Slik blir du kvitt forstoppelse!

Medikamentfri hjelp: Slik blir du kvitt forstoppelse!

Forstoppelse er et vanlig problem som ikke bare forårsaker ubehag, men kan også føre til alvorlige konsekvenser som hemoroider. Dr. Karan Rajan, en lege ved British National Health Service, tar nå medikamentfrie metoder i bruk for å lindre denne ubehagelige situasjonen. I en video som er lagt ut på TikTok, forklarer han «pendelteknikken», som innebærer å vugge frem og tilbake på toalettet for å stimulere avføring. Denne mekaniske stimuleringen kan være avgjørende for kolonmotilitet. Dr. Rajan understreker at avslappede bekkenbunnsmuskler er nødvendig for å tømme tarmene, da belastning kan føre til spenninger, som ville ha motsatt effekt, som vist på Det melder oe24.at.

I tillegg gir Dr. Rajan tips til selvmassasje: Peristaltikk kan også stimuleres gjennom kraftige, med klokkens abdominale massasjer som tar hensyn til tarmens forløp fra høyre til venstre. Disse bølgende bevegelsene er avgjørende for å flytte mat effektivt gjennom fordøyelsessystemet vårt. En kontrollert utpust, som å blåse opp en ballong, kan også bidra til å slappe av bekkenbunnen og stimulere vagusnerven, som spiller en viktig rolle i å regulere avføringen. Reguleringen av bekkenbunnen kan forenkles, noe som kan forbedre avføringsopplevelsen betydelig.

Smertefulle bivirkninger

Forstoppelse kan ikke bare være direkte ubehagelig, men kan også føre til andre helseproblemer forårsaket av kroniske spasmer i bekkenbunnsmuskulaturen. Denne spenningen kan føre til dysfunksjon av blære og tarm og bekkensmerter. Symptomer som kronisk prostatitt eller irritabel blære nevnes ofte i denne sammenhengen. Stress anses å være en av hovedårsakene til disse plagene, da det forårsaker langvarige spenninger i musklene i kroppen, spesielt i bekkenbunnen dr-stolzenbach.de uthevet. Kroppen kan ikke lenger hvile, noe som gir økte spenninger i musklene.

For pasienter som lider av slike plager, er det viktig å identifisere årsakene og iverksette målrettede terapeutiske tiltak. En spesialistundersøkelse kan bidra til å identifisere de eksakte triggerne og sette i gang passende behandlinger for ikke bare å lindre symptomene, men også for å forbedre livskvaliteten på en bærekraftig måte.