Aiuto senza farmaci: come sbarazzarsi della stitichezza!

Aiuto senza farmaci: come sbarazzarsi della stitichezza!

La stitichezza è un problema comune che non solo provoca disagio ma può anche portare a conseguenze gravi come le emorroidi. Il dottor Karan Rajan, un medico del Servizio sanitario nazionale britannico, sta ora utilizzando metodi senza farmaci per alleviare questa spiacevole situazione. In un video pubblicato su TikTok, spiega la “tecnica del pendolo”, che consiste nel dondolarsi avanti e indietro sul water per stimolare il movimento intestinale. Questa stimolazione meccanica può essere cruciale per la motilità del colon. Il Dr. Rajan sottolinea che per svuotare l'intestino è necessario rilassare i muscoli del pavimento pelvico, poiché lo sforzo può portare a tensione, che avrebbe l'effetto opposto, come mostrato in figura. oe24.at riporta.

Inoltre il Dr. Rajan consiglia l'automassaggio: La peristalsi può essere stimolata anche con vigorosi massaggi addominali in senso orario, che tengano conto del decorso dell'intestino da destra a sinistra. Questi movimenti ondulatori sono cruciali per spostare il cibo in modo efficiente attraverso il nostro sistema digestivo. Un’espirazione controllata, come gonfiare un palloncino, può anche aiutare a rilassare il pavimento pelvico e stimolare il nervo vago, che svolge un ruolo importante nella regolazione dei movimenti intestinali. La regolazione del pavimento pelvico può essere semplificata, il che può migliorare significativamente l'esperienza del movimento intestinale.

Effetti collaterali dolorosi

La stitichezza non solo può essere direttamente fastidiosa, ma può anche portare ad altri problemi di salute causati dallo spasmo cronico dei muscoli del pavimento pelvico. Questa tensione può portare a disfunzioni della vescica e dell’intestino e al dolore pelvico. In questo contesto vengono spesso menzionati sintomi come la prostatite cronica o la vescica irritabile. Lo stress è considerato una delle principali cause di questi disturbi, poiché provoca tensioni a lungo termine nei muscoli del corpo, soprattutto nel pavimento pelvico dr-stolzenbach.de evidenziato. Il corpo non riesce più a riposare, il che si traduce in un aumento della tensione nei muscoli.

Per i pazienti che soffrono di tali disturbi è importante identificarne le cause e adottare misure terapeutiche mirate. Una visita specialistica può aiutare a identificare i fattori scatenanti esatti e ad avviare trattamenti adeguati non solo per alleviare i sintomi, ma anche per migliorare in modo sostenibile la qualità della vita.