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Ayuda sin medicamentos: ¡Cómo deshacerse del estreñimiento!
Un médico del NHS demuestra formas sin medicamentos de combatir el estreñimiento, incluidos masajes abdominales y técnicas de respiración.
Ayuda sin medicamentos: ¡Cómo deshacerse del estreñimiento!
El estreñimiento es un problema común que no sólo causa molestias sino que también puede acarrear consecuencias graves como las hemorroides. El Dr. Karan Rajan, médico del Servicio Nacional de Salud británico, está poniendo en práctica métodos sin medicamentos para aliviar esta desagradable situación. En un vídeo publicado en TikTok, explica la "técnica del péndulo", que consiste en balancearse hacia adelante y hacia atrás en el inodoro para estimular la evacuación intestinal. Esta estimulación mecánica puede ser crucial para la motilidad del colon. El Dr. Rajan enfatiza que los músculos del piso pélvico relajados son necesarios para vaciar los intestinos, ya que el esfuerzo puede provocar tensión, lo que tendría el efecto contrario, como se muestra en oe24.at informes.
Además, los consejos del Dr. Rajan para el automasaje: La peristalsis también se puede estimular mediante masajes abdominales vigorosos en el sentido de las agujas del reloj, teniendo en cuenta el curso de los intestinos de derecha a izquierda. Estos movimientos ondulantes son cruciales para mover los alimentos de manera eficiente a través de nuestro sistema digestivo. Una exhalación controlada, como inflar un globo, también puede ayudar a relajar el suelo pélvico y estimular el nervio vago, que desempeña un papel importante en la regulación de las deposiciones. La regulación del suelo pélvico se puede simplificar, lo que puede mejorar significativamente la experiencia de evacuación intestinal.
Efectos secundarios dolorosos
El estreñimiento no sólo puede ser directamente incómodo, sino que también puede provocar otros problemas de salud causados por el espasmo crónico de los músculos del suelo pélvico. Esta tensión puede provocar disfunción de la vejiga e intestino y dolor pélvico. En este contexto se mencionan a menudo síntomas como la prostatitis crónica o la vejiga irritable. Se considera que el estrés es una de las principales causas de estas molestias, ya que provoca tensión prolongada en los músculos del cuerpo, especialmente en el suelo pélvico. dr-stolzenbach.de resaltado. El cuerpo ya no puede descansar, lo que provoca un aumento de la tensión en los músculos.
Para los pacientes que padecen este tipo de molestias, es importante identificar las causas y tomar medidas terapéuticas específicas. Un examen especializado puede ayudar a identificar los desencadenantes exactos e iniciar tratamientos adecuados no sólo para aliviar los síntomas, sino también para mejorar de forma sostenible la calidad de vida.