咖啡可以保护女性免受痴呆症的影响：这就是她们的大脑保持健康的方式！

咖啡可以保护女性免受痴呆症的影响：这就是她们的大脑保持健康的方式！

一项新的长期研究对咖啡消费及其对女性健康衰老的积极影响产生了令人印象深刻的结果。这项研究是在奥兰多美国营养学会国会上提出的。科学家分析了自1986年以来收集的“护士健康研究”的47,000多名护士的数据

结果表明，每天消耗约315毫克的咖啡因的女性与大约2至4杯咖啡相对应，而在身体，心理和心理健康方面，咖啡含量比少喝咖啡的妇女在身体，心理和心理健康方面要好得多。特别是，保持健康和健康的可能性每天每杯额外的咖啡高达5％，最多可达五杯。

健康衰老和咖啡的作用

哈佛T.H.的研究人员陈公共卫生学院发现，咖啡消费也与健康衰老的可能性更大有关。在这里，健康衰老定义为70岁或以上的年龄，没有11种慢性疾病，以及保留身体功能和良好的心理健康。特别是45至60岁的女性在每天消费1至2.5杯咖啡因咖啡时表现出积极的影响。

相比之下，可乐消耗与健康衰老有负相关。根据这项研究的结果，健康衰老的风险降低了20％至26％。这强调了需要查看所消耗的含咖啡因饮料的类型，因为并不是每个人都同样有利。

阳性作用背后的生物学机制

咖啡含有生物活性化合物，例如绿酸和具有抗炎作用的微量营养素，保护血管并改善糖代谢。但是，这些积极影响只能用于基于咖啡的咖啡。在这方面，无咖啡因咖啡和茶无法显示出任何积极的效果。

这项研究的主要作者萨拉·马哈达维（Sara Mahdavi）强调，不应将适度的咖啡消费理解为对每个人的普遍建议。这与受荷尔蒙变化（例如更年期或怀孕期间）的女性尤其重要，因为咖啡因在这些阶段的体内可以保持更长的时间。此外，血压高，心脏病，焦虑和睡眠障碍的人应监测其咖啡消费。咖啡绝不应该取代健康的习惯，例如均衡饮食，运动和足够的睡眠。

对于有兴趣的读者，可以提供有关这项有趣研究的更多详细信息：[Österreichischenachrichten]（https://wwww.oe24.at/gesundfit/gesundfit/gesundfit/gesund/trinken-wir-wir-taeglich-daeglich-dieseses------------------------------------ （https://kurier.at/wissen/kaffein-kaffee-gensund-altern-frauen-frauen-frauen-frauen-cola-tee/403047251），[tages-anzeiger]（https-anzeiger]（https-anzeiger]备用240612554419）。