Suche
Kaffe skyddar kvinnor från demens: Så här förblir deras hjärna i form!
En ny studie visar att kaffekonsumtion sänker risken för kroniska sjukdomar hos kvinnor och främjar sunt åldrande.
Kaffe skyddar kvinnor från demens: Så här förblir deras hjärna i form!
En ny långsiktig studie har gett imponerande resultat på kaffekonsumtion och dess positiva effekt på kvinnors hälsosamma åldrande. Studien presenterades vid kongressen för American Society for Nutrition i Orlando. Forskare analyserade data från över 47 000 sjuksköterskor från "sjuksköterskornas hälsostudie" som har samlats in sedan 1986
Resultaten visar att kvinnor som konsumerar cirka 315 milligram koffein varje dag, som motsvarar cirka 2 till 4 koppar kaffe, skär betydligt bättre i fysisk, mental och mental hälsa än de som dricker mindre kaffe. I synnerhet ökar sannolikheten för att hålla sig i form och frisk i ålderdom upp till 5 procent per ytterligare kopp kaffe per dag, upp till högst fem koppar.
friskt åldrande och kaffe
rollenForskarna i Harvard T.H. Chan School of Public Health fann att kaffekonsumtion också är förknippad med en större sannolikhet för sunt åldrande. Hälsosamt åldrande definieras här som 70 år eller äldre, fri från elva kroniska sjukdomar, liksom bevarande av fysisk funktionalitet och god mental hälsa. Kvinnor mellan 45 och 60 år visade särskilt positiva effekter i händelse av en konsumtion av 1 till 2,5 koppar koffeinkaffe varje dag.
däremot visar COLA -konsumtionen en negativ korrelation med sunt åldrande. Enligt resultaten från denna studie är risken för sunt åldrande 20 till 26 procent mindre. Detta understryker behovet av att titta på vilken typ av koffeinhaltiga drycker som konsumeras eftersom inte alla är lika fördelaktiga.
De biologiska mekanismerna bakom de positiva effekterna
Kaffe innehåller bioaktiva föreningar såsom klorogensyra och mikronäringsämnen som har en antiinflammatorisk effekt, skyddar blodkärlen och förbättrar sockermetabolismen. Dessa positiva effekter kan emellertid endast upptäckas för kaffebaserat kaffe. Koffein -fritt kaffe och te kunde inte visa några positiva resultat i detta avseende.
Huvudförfattaren till studien, Sara Mahdavi, betonar att måttlig kaffekonsumtion inte bör förstås som en universell rekommendation för alla. Detta är särskilt relevant för kvinnor som är föremål för hormonella förändringar, till exempel under klimakteriet eller graviditet, eftersom koffein kan förbli i kroppen längre i dessa faser. Dessutom bör personer med högt blodtryck, hjärtsjukdomar, ångest och sömnstörningar övervaka deras kaffekonsumtion. Kaffe bör aldrig ersätta friska vanor som balanserad kost, rörelse och tillräcklig sömn.
Sammanfattningsvis kan man säga att måttlig konsumtion av koffeinhaltigt kaffe tydligen kan bidra till att öka livskvaliteten och hälsan i ålderdom. Denna anslutning hjälper till att belysa vikten av kaffe i näring, särskilt för kvinnor.För intresserade läsare är ytterligare information om denna fascinerande studie tillgängliga: Österreichische nachrichten, Kurier, [Tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu Alternativ-240612554419).