Suche
Káva chráni ženy pred demenciou: Takto zostane ich mozog fit!
Nová štúdia ukazuje, že spotreba kávy znižuje riziko chronických chorôb u žien a podporuje zdravé starnutie.
Káva chráni ženy pred demenciou: Takto zostane ich mozog fit!
Nová dlhodobá štúdia priniesla pôsobivé výsledky týkajúce sa spotreby kávy a jej pozitívneho vplyvu na zdravé starnutie žien. Štúdia bola prezentovaná na Kongrese Americkej spoločnosti pre výživu v Orlande. Vedci analyzovali údaje z viac ako 47 000 zdravotných sestier zo „zdravotnej štúdie sestier“, ktoré sa zbierali od roku 1986
Výsledky ukazujú, že ženy, ktoré konzumujú každý deň približne 315 miligramov kofeínu, čo zodpovedá asi 2 až 4 šálke kávy, sa výrazne lepšie znížia vo fyzickom, duševnom a duševnom zdraví ako tie, ktoré pijú menej kávy. Najmä pravdepodobnosť zostať fit a zdravý v starobe sa zvyšuje až na 5 percent na ďalšiu šálku kávy za deň, až na maximálne päť šálok.
Zdravé starnutie a úloha kávy
Vedci z Harvardu T.H. Chan School of Public Health zistila, že konzumácia kávy je tiež spojená s väčšou pravdepodobnosťou zdravého starnutia. Zdravé starnutie je tu definované ako vek 70 rokov alebo starší, bez jedenástich chronických chorôb, ako aj zachovanie fyzickej funkčnosti a dobrého duševného zdravia. Najmä ženy vo veku 45 až 60 vykazovali pozitívne účinky v prípade konzumácie 1 až 2,5 šálky kofeínovej kávy každý deň.
Naopak, spotreba COLA vykazuje negatívnu koreláciu so zdravým starnutím. Podľa výsledkov tejto štúdie je riziko zdravého starnutia o 20 až 26 percent menej. To zdôrazňuje potrebu pozrieť sa na typ kofeínových nápojov, ktoré sa konzumujú, pretože nie každý je rovnako výhodný.Biologické mechanizmy za pozitívnymi účinkami
Káva obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ako je kyselina chlorogenová a mikronutrienty, ktoré majú protiflamátorský účinok, chránia krvné cievy a zlepšujú metabolizmus cukru. Tieto pozitívne účinky však možno zistiť iba pri káve založenej na káve. Káva a čaj bez kofeínu nemohli v tomto ohľade preukázať žiadne pozitívne výsledky.
Hlavný autor štúdie Sara Mahdavi zdôrazňuje, že mierna spotreba kávy by sa nemala chápať ako univerzálne odporúčanie pre všetkých. Toto je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré podliehajú hormonálnym zmenám, napríklad počas menopauzy alebo tehotenstva, pretože kofeín môže v týchto fázach zostať v tele dlhšie. Okrem toho by ľudia s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, úzkosťou a poruchami spánku mali monitorovať svoju spotrebu kávy. Káva by nikdy nemala nahradiť zdravé návyky, ako je vyvážená strava, pohyb a dostatočný spánok.
Stručne povedané, je možné povedať, že mierna konzumácia kávy kofeínu môže zjavne pomôcť zvýšiť kvalitu života a zdravia v starobe. Toto spojenie pomáha osvetľovať dôležitosť kávy pri výžive, najmä pre ženy.Pre záujmových čitateľov sú k dispozícii ďalšie podrobnosti o tejto fascinujúcej štúdii: Österreichische nachrichten, [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier], [Kulier), [Kulier), [Kulie-getraenk-schuetz- vor-demenz/63606060229), [ku. (https://kurier.at/wissen/ Altern-2406125554419).