Cafeaua protejează femeile de demență: Așa se potrivește creierul lor!

Cafeaua protejează femeile de demență: Așa se potrivește creierul lor!

Un nou studiu pe termen lung a obținut rezultate impresionante asupra consumului de cafea și a efectului său pozitiv asupra îmbătrânirii sănătoase a femeilor. Studiul a fost prezentat la Congresul Societății Americane pentru Nutriție din Orlando. Oamenii de știință au analizat datele de la peste 47.000 de asistenți medicali din „Studiul de sănătate al asistenților medicali” care au fost colectați din 1986

Rezultatele arată că femeile care consumă aproximativ 315 miligrame de cofeină în fiecare zi, care corespund aproximativ 2 până la 4 căni de cafea, reduc semnificativ mai bine în sănătatea fizică, mentală și mentală decât cele care beau mai puțină cafea. În special, probabilitatea de a rămâne în formă și sănătos la bătrânețe crește până la 5 la sută pe o ceașcă suplimentară de cafea pe zi, până la maximum cinci căni.

îmbătrânire sănătoasă și rolul cafelei

Cercetătorii Harvard T.H. Școala de Sănătate Publică Chan a constatat că consumul de cafea este asociat și cu o probabilitate mai mare de îmbătrânire sănătoasă. Îmbătrânirea sănătoasă este definită aici ca vârsta de 70 de ani sau mai mult, fără unsprezece boli cronice, precum și conservarea funcționalității fizice și a sănătății mintale bune. Femeile cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani au arătat în special efecte pozitive în cazul unui consum de 1 până la 2,5 căni de cafea cu cofeină în fiecare zi.

În schimb, consumul de cola arată o corelație negativă cu îmbătrânirea sănătoasă. Conform rezultatelor acestui studiu, riscul de îmbătrânire sănătoasă este cu 20 până la 26 la sută mai puțin. Acest lucru subliniază nevoia de a privi tipul de băuturi caffeinate care sunt consumate, deoarece nu toată lumea este la fel de avantajoasă.

mecanismele biologice din spatele efectelor pozitive

cafeaua conține compuși bioactivi, cum ar fi acidul clorogenic și micronutrienții care au un efect anti -inflamator, protejează vasele de sânge și îmbunătățesc metabolismul zahărului. Cu toate acestea, aceste efecte pozitive pot fi detectate doar pentru cafeaua bazată pe cafea. Cafeina -Cafeaua și ceaiul liber nu au putut prezenta rezultate pozitive în această privință.

Autorul principal al studiului, Sara Mahdavi, subliniază că consumul moderat de cafea nu ar trebui înțeles ca o recomandare universală pentru toată lumea. Acest lucru este relevant în special pentru femeile care sunt supuse unor modificări hormonale, cum ar fi în timpul menopauzei sau sarcinii, deoarece cofeina poate rămâne în corp mai mult timp în aceste faze. În plus, persoanele cu hipertensiune arterială, boli de inimă, anxietate și tulburări de somn ar trebui să își monitorizeze consumul de cafea. Cafeaua nu ar trebui să înlocuiască niciodată obiceiurile sănătoase, cum ar fi dieta echilibrată, mișcarea și somnul suficient.

Pentru cititorii interesați, sunt disponibile detalii suplimentare despre acest studiu fascinant: Österreichische nachrichten, kurier, [Tages-Anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-drei-tassen-kaffee-am-tag-sachen-fuer-gesunde- Alternativ-240612554419).