Suche
O café protege as mulheres da demência: é assim que seu cérebro permanece em forma!
Um novo estudo mostra que o consumo de café diminui o risco de doenças crônicas em mulheres e promove o envelhecimento saudável.
O café protege as mulheres da demência: é assim que seu cérebro permanece em forma!
Um novo estudo de longo prazo produziu resultados impressionantes no consumo de café e seu efeito positivo no envelhecimento saudável das mulheres. O estudo foi apresentado no Congresso da Sociedade Americana de Nutrição em Orlando. Os cientistas analisaram dados de mais de 47.000 enfermeiros do "Estudo de Saúde dos Enfermeiros" que foram coletados desde 1986
Os resultados mostram que as mulheres que consomem cerca de 315 miligramas de cafeína todos os dias, que correspondem a cerca de 2 a 4 xícaras de café, cortam significativamente melhor em saúde física, mental e mental do que aqueles que bebem menos café. Em particular, a probabilidade de permanecer em forma e saudável na velhice está aumentando até 5 % por xícara adicional de café por dia, até um máximo de cinco xícaras.
envelhecimento saudável e o papel do café
Os pesquisadores de Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública de Chan descobriu que o consumo de café também está associado a uma maior probabilidade de envelhecimento saudável. O envelhecimento saudável é definido aqui como a idade de 70 anos ou mais, livre de onze doenças crônicas, bem como a preservação da funcionalidade física e a boa saúde mental. As mulheres entre 45 e 60 anos, em particular, mostraram efeitos positivos no caso de um consumo de 1 a 2,5 xícaras de café com cafeína todos os dias.
Por outro lado, o consumo de cola mostra uma correlação negativa com o envelhecimento saudável. De acordo com os resultados deste estudo, o risco de envelhecimento saudável é de 20 a 26 % menos. Isso destaca a necessidade de olhar para o tipo de bebidas com cafeína que são consumidas porque nem todo mundo é igualmente vantajoso.
Os mecanismos biológicos por trás dos efeitos positivos
O café contém compostos bioativos, como ácido clorogênico e micronutrientes que têm um efeito anti -inflamatório, protegem os vasos sanguíneos e melhoram o metabolismo do açúcar. No entanto, esses efeitos positivos só podem ser detectados para café à base de café. Cafeína -café e chá sem cafeína não puderam mostrar resultados positivos nesse sentido.
O principal autor do estudo, Sara Mahdavi, enfatiza que o consumo moderado de café não deve ser entendido como uma recomendação universal para todos. Isso é particularmente relevante para as mulheres sujeitas a alterações hormonais, como durante a menopausa ou a gravidez, uma vez que a cafeína pode permanecer no corpo por mais tempo nessas fases. Além disso, pessoas com pressão alta, doenças cardíacas, ansiedade e distúrbios do sono devem monitorar seu consumo de café. O café nunca deve substituir hábitos saudáveis, como dieta equilibrada, movimento e sono suficiente.
Em resumo, pode -se dizer que o consumo moderado de café com cafeína pode aparentemente ajudar a aumentar a qualidade de vida e a saúde na velhice. Essa conexão ajuda a iluminar a importância do café na nutrição, especialmente para as mulheres.Para leitores interessados, estão disponíveis mais detalhes sobre este estudo fascinante: [Österreichische nachrichten] (https://www.oe24.at/gesundfit/gesund/trinken-wir-taeglich-dieses-belie-getraenk (https://kurier.at/wissen/kaffein-kaffee-gesund-altern-frauen-effekt-cola-tee/403047251), [Tages-Anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-drei-tassen-kaffee-am-tag-sachen-fuer-gesunde- Altern-240612554419).