Suche
Kawa chroni kobiety przed demencją: w ten sposób ich mózg pozostaje w formie!
Nowe badanie pokazuje, że spożycie kawy obniża ryzyko chorób przewlekłych u kobiet i promuje zdrowe starzenie się.
Kawa chroni kobiety przed demencją: w ten sposób ich mózg pozostaje w formie!
Nowe długoterminowe badanie przyniosło imponujące wyniki spożycia kawy i jej pozytywny wpływ na zdrowe starzenie się kobiet. Badanie zostało zaprezentowane na Kongresie American Society for Nutrition w Orlando. Naukowcy przeanalizowali dane z ponad 47 000 pielęgniarek z „badań zdrowotnych pielęgniarek”, które zostały zebrane od 1986 roku
Wyniki pokazują, że kobiety, które codziennie spożywają około 315 miligramów kofeiny, które odpowiadają około 2 do 4 filiżanek kawy, znacznie lepsze w zdrowiu fizycznym, psychicznym i psychicznym niż te, które piją mniej kawy. W szczególności prawdopodobieństwo utrzymania sprawności i zdrowia na starości rośnie do 5 procent na dodatkową filiżankę kawy dziennie, maksymalnie do pięciu filiżanek.
Zdrowe starzenie się i rola kawy
Naukowcy Harvarda T.H. Chan School of Public Health stwierdził, że spożycie kawy wiąże się również z większym prawdopodobieństwem zdrowego starzenia się. Zdrowe starzenie się jest tutaj definiowane jako wiek 70 lat lub starszych, wolne od jedenastu chorób przewlekłych, a także zachowanie funkcjonalności fizycznej i dobrego zdrowia psychicznego. W szczególności kobiety w wieku od 45 do 60 lat wykazywały pozytywne skutki w przypadku spożycia 1 do 2,5 filiżanek kawy kofeiny każdego dnia.
Natomiast konsumpcja COLA wykazuje ujemną korelację ze zdrowym starzeniem się. Zgodnie z wynikami tego badania ryzyko zdrowego starzenia się jest 20 do 26 procent mniejsze. Podkreśla to potrzebę spojrzenia na rodzaj napojów kofeinowych, które są spożywane, ponieważ nie wszyscy są równie korzystni.
Mechanizmy biologiczne stojące za pozytywnymi efektami
Kawa zawiera bioaktywne związki, takie jak kwas chlorogenowy i mikroelementy, które mają działanie przeciwzapalne, chronią naczynia krwionośne i poprawiają metabolizm cukru. Te pozytywne efekty można jednak wykryć tylko w przypadku kawy opartej na kawy. Kawa bez kofeiny i herbata nie mogły wykazać żadnych pozytywnych rezultatów w tym zakresie.Główny autor badania, Sara Mahdavi, podkreśla, że umiarkowane spożycie kawy nie należy rozumieć jako uniwersalnej zalecenia dla wszystkich. Jest to szczególnie istotne dla kobiet, które podlegają zmianom hormonalnym, takie jak podczas menopauzy lub ciąży, ponieważ kofeina może pozostać w ciele dłużej w tych fazach. Ponadto osoby z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca, lękiem i zaburzeniami snu powinny monitorować spożycie kawy. Kawa nigdy nie powinna zastępować zdrowych nawyków, takich jak zrównoważona dieta, ruch i wystarczający sen.
Podsumowując, można powiedzieć, że umiarkowane spożywanie kawy kofeinowej może najwyraźniej pomóc w zwiększeniu jakości życia i zdrowia na starość. To połączenie pomaga oświetlić znaczenie kawy w odżywianiu, szczególnie dla kobiet.Dla zainteresowanych czytelników dostępne są dalsze szczegóły tego fascynującego badania: Österreichische nachrichten, Kurier, [tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-drei-tassen-kaffee-am-tag-sags-sachen-flueund Alter-240612554419).