Suche
Kaffe beskytter kvinner mot demens: Slik holder hjernen deres seg!
En ny studie viser at kaffekonsum senker risikoen for kroniske sykdommer hos kvinner og fremmer sunn aldring.
Kaffe beskytter kvinner mot demens: Slik holder hjernen deres seg!
En ny langvarig studie har gitt imponerende resultater på kaffekonsum og dens positive effekt på den sunne aldring av kvinner. Studien ble presentert på Congress of American Society for Nutrition i Orlando. Forskere analyserte data fra over 47 000 sykepleiere fra "sykepleiernes helsestudie" som er samlet siden 1986
Resultatene viser at kvinner som bruker rundt 315 milligram koffein hver dag, som tilsvarer omtrent 2 til 4 kopper kaffe, kuttet betydelig bedre i fysisk, mental og mental helse enn de som drikker mindre kaffe. Spesielt øker sannsynligheten for å holde seg i form og sunn i alderdom opptil 5 prosent per ekstra kopp kaffe per dag, opp til maksimalt fem kopper.
sunn aldring og kaffens rolle
Forskerne til Harvard T.H. Chan School of Public Health fant at kaffekonsum også er assosiert med større sannsynlighet for sunn aldring. Sunn aldring er her definert som 70 år eller eldre, fri for elleve kroniske sykdommer, samt bevaring av fysisk funksjonalitet og god mental helse. Kvinner mellom 45 og 60 år viste positive effekter i tilfelle et forbruk på 1 til 2,5 kopper koffeinkaffe hver dag.
I kontrast viser Cola -forbruk en negativ korrelasjon med sunn aldring. I følge resultatene fra denne studien er risikoen for sunn aldring 20 til 26 prosent mindre. Dette understreker behovet for å se på den type koffeinholdige drinker som konsumeres fordi ikke alle er like fordelaktige.
De biologiske mekanismene bak de positive effektene
Kaffe inneholder bioaktive forbindelser som klorogensyre og mikronæringsstoffer som har en anti -inflammatorisk effekt, beskytter blodkar og forbedrer sukkermetabolismen. Imidlertid kan disse positive effektene bare oppdages for kaffebasert kaffe. Koffeinfri kaffe og te kunne ikke vise noen positive resultater i denne forbindelse.
Hovedforfatteren av studien, Sara Mahdavi, understreker at moderat kaffekonsum ikke bør forstås som en universell anbefaling for alle. Dette er spesielt relevant for kvinner som er utsatt for hormonelle forandringer, for eksempel under overgangsalderen eller graviditeten, siden koffein kan forbli i kroppen lenger i disse fasene. I tillegg bør personer med høyt blodtrykk, hjertesykdommer, angst og søvnforstyrrelser overvåke kaffeforbruket. Kaffe skal aldri erstatte sunne vaner som balansert kosthold, bevegelse og tilstrekkelig søvn.
Oppsummert kan det sies at moderat forbruk av koffeinholdig kaffe tilsynelatende kan bidra til å øke livskvaliteten og helse i alderdommen. Denne forbindelsen hjelper til med å belyse viktigheten av kaffe i ernæring, spesielt for kvinner.For interesserte lesere er ytterligere detaljer om denne fascinerende studien tilgjengelige: [Österreichische Nachrichten] (https://www.oe24.at/gesundfit/gesund/trinken-wir-taeglich-dieses-belie-getraenk-chuetz [Kyr-Demenz/636060060060606060- (https://kurier.at/wissen/kaffein-kaffe-gesund-altern-frauen-effekt-cola-tee/403047251), [tages-anzeiger] ( ALTER-240612554419).