Suche
Koffie beschermt vrouwen tegen dementie: dit is hoe hun hersenen fit blijven!
Een nieuwe studie toont aan dat koffieconsumptie het risico op chronische ziekten bij vrouwen verlaagt en gezonde veroudering bevordert.
Koffie beschermt vrouwen tegen dementie: dit is hoe hun hersenen fit blijven!
Een nieuw langetermijnonderzoek heeft indrukwekkende resultaten opgeleverd op koffieconsumptie en het positieve effect ervan op de gezonde veroudering van vrouwen. De studie werd gepresenteerd op het congres van de American Society for Nutrition in Orlando. Wetenschappers analyseerden gegevens van meer dan 47.000 verpleegkundigen uit de "verpleegkundigen gezondheidsstudie" die sinds 1986 zijn verzameld
De resultaten laten zien dat vrouwen die elke dag ongeveer 315 milligram cafeïne consumeren, die overeenkomen met ongeveer 2 tot 4 kopjes koffie, aanzienlijk beter snijden in lichamelijke, mentale en geestelijke gezondheid dan degenen die minder koffie drinken. In het bijzonder neemt de kans op fit en gezond op hoge leeftijd toe tot 5 procent per extra kopje koffie per dag, tot een maximum van vijf kopjes.
Gezonde veroudering en de rol van koffie
De onderzoekers van Harvard T.H. Chan School of Public Health bleek dat koffieconsumptie ook wordt geassocieerd met een grotere kans op gezond ouder worden. Gezond ouder worden hier gedefinieerd als de leeftijd van 70 jaar of ouder, vrij van elf chronische ziekten, evenals het behoud van fysieke functionaliteit en een goede geestelijke gezondheid. Vooral vrouwen tussen de 45 en 60 jaar vertoonden elke dag positieve effecten in het geval van een consumptie van 1 tot 2,5 kopjes cafeïnekoffie.
COLA -consumptie daarentegen vertoont een negatieve correlatie met gezonde veroudering. Volgens de resultaten van deze studie is het risico op gezond ouder worden 20 tot 26 procent minder. Dit onderstreept de noodzaak om te kijken naar het type cafeïnehoudende drankjes dat wordt geconsumeerd omdat niet iedereen even voordelig is.
De biologische mechanismen achter de positieve effecten
Koffie bevat bioactieve verbindingen zoals chlorogeenzuur en micronutriënten die een ontstekingsremmend effect hebben, bloedvaten beschermen en het suikermetabolisme verbeteren. Deze positieve effecten kunnen echter alleen worden gedetecteerd voor koffie -gebaseerde koffie. Cafeïne -gratis koffie en thee konden in dit opzicht geen positieve resultaten laten zien.
De belangrijkste auteur van de studie, Sara Mahdavi, benadrukt dat matige koffieconsumptie niet moet worden opgevat als een universele aanbeveling voor iedereen. Dit is met name relevant voor vrouwen die onderworpen zijn aan hormonale veranderingen, zoals tijdens de menopauze of zwangerschap, omdat cafeïne in deze fasen langer in het lichaam kan blijven. Bovendien moeten mensen met hoge bloeddruk, hartziekten, angst en slaapstoornissen hun koffieconsumptie volgen. Koffie mag nooit gezonde gewoonten zoals gebalanceerd dieet, beweging en voldoende slaap vervangen.
Samenvattend kan worden gezegd dat matige consumptie van cafeïnehoudende koffie blijkbaar kan helpen om de kwaliteit van leven en gezondheid op oudere leeftijd te vergroten. Deze verbinding helpt het belang van koffie in voeding te verlichten, vooral voor vrouwen.Voor geïnteresseerde lezers zijn meer informatie over deze fascinerende studie beschikbaar: Österreichische Nachrichtten, [Kurier], [Kurier], [Kurier], [Kurier], [Kurier], [Kurier], [Kurier], [Kurier], [Kurier], [Kurier]. ) Altern-240612554419).