Suche
Kafija aizsargā sievietes no demences: tas ir tas, kā viņu smadzenes paliek piemērotas!
Jauns pētījums rāda, ka kafijas patēriņš samazina hronisku slimību risku sievietēm un veicina veselīgu novecošanos.
Kafija aizsargā sievietes no demences: tas ir tas, kā viņu smadzenes paliek piemērotas!
Jauns ilgtermiņa pētījums ir devis iespaidīgus rezultātus par kafijas patēriņu un tā pozitīvo ietekmi uz sieviešu veselīgu novecošanos. Pētījums tika prezentēts Amerikas Uztura biedrības kongresā Orlando. Zinātnieki analizēja datus no vairāk nekā 47 000 medmāsām no "medmāsu veselības pētījuma", kas ir savākti kopš 1986. gada
Rezultāti rāda, ka sievietes, kuras katru dienu patērē apmēram 315 miligramus kofeīna, kas atbilst apmēram 2 līdz 4 tasēm kafijas, ir ievērojami labāka fiziskā, garīgā un garīgā veselībā nekā tām, kuras dzer mazāk kafijas. Jo īpaši iespējamība, ka tā ir piemērota un veselīga vecumdienās, palielinās līdz 5 procentiem par papildu kafijas tasi dienā, ne vairāk kā piecas tases.
veselīga novecošanās un kafijas loma
Hārvardas T.H. Čana sabiedrības veselības skola atklāja, ka kafijas patēriņš ir saistīts arī ar lielāku veselīgas novecošanās varbūtību. Veselīga novecošanās šeit tiek definēta kā 70 gadu vecums vai vecāks, bez vienpadsmit hroniskām slimībām, kā arī fiziskās funkcionalitātes un labas garīgās veselības saglabāšanas. Sievietes vecumā no 45 līdz 60 gadiem īpaši uzrādīja pozitīvu ietekmi, ja katru dienu patērēja 1 līdz 2,5 tases kofeīna kafijas.
Turpretī COLA patēriņš parāda negatīvu korelāciju ar veselīgu novecošanos. Saskaņā ar šī pētījuma rezultātiem veselīgas novecošanās risks ir par 20 līdz 26 procentiem mazāks. Tas uzsver nepieciešamību aplūkot patērēto dzērienu veidu ar kofeīnu, jo ne visi ir vienlīdz izdevīgi.
Bioloģiskie mehānismi, kas ir pozitīvā iedarbība
Kafija satur bioaktīvus savienojumus, piemēram, hlorogēnskābi un mikroelementus, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība, aizsargā asinsvadus un uzlabo cukura metabolismu. Tomēr šo pozitīvo ietekmi var noteikt tikai kafijai balstītai kafijai. Kafija un tēja bez kofeīna šajā sakarā nevarēja parādīt pozitīvus rezultātus.
Pētījuma galvenā autore Sara Mahdavi uzsver, ka mērens kafijas patēriņš nav jāsaprot kā universāls ieteikums visiem. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm, kuras ir pakļautas hormonālām izmaiņām, piemēram, menopauzes vai grūtniecības laikā, jo kofeīns šajās fāzēs var palikt ilgāk ķermenī. Turklāt cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimībām, trauksmi un miega traucējumiem jāuzrauga viņu kafijas patēriņš. Kafijai nekad nevajadzētu aizstāt veselīgus ieradumus, piemēram, sabalansētu uzturu, kustību un pietiekamu miegu.
Rezumējot, var teikt, ka mērens kafijas patēriņš ar kofeīnu acīmredzot var palīdzēt paaugstināt dzīves kvalitāti un veselību vecumdienās. Šis savienojums palīdz apgaismot kafijas nozīmi uzturā, īpaši sievietēm.Ieinteresētajiem lasītājiem ir pieejama sīkāka informācija par šo aizraujošo pētījumu: Österreichische Nachrichten, [Kurieres]. (https://kurier.at/wissen/kaffein-kaffee-gesund-altern-frauen-effekt-cola-tee/403047251), [Tages-Anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-drei-tassen-kaffee-am-tag-sachen-fuer-gesunde- Altern-240612554419).