Suche
Kava apsaugo moteris nuo demencijos: štai kaip jų smegenys išlieka tinkamos!
Naujas tyrimas rodo, kad kavos suvartojimas sumažina lėtinių ligų riziką moterims ir skatina sveiką senėjimą.
Kava apsaugo moteris nuo demencijos: štai kaip jų smegenys išlieka tinkamos!
Naujas ilgalaikis tyrimas davė įspūdingų kavos vartojimo rezultatų ir teigiamą poveikį sveikam moterų senėjimui. Tyrimas buvo pristatytas Amerikos mitybos draugijos kongrese Orlande. Mokslininkai išanalizavo daugiau nei 47 000 slaugytojų iš „Slaugytojų“ sveikatos tyrimo duomenis, kurie buvo surinkti nuo 1986 m.
Rezultatai rodo, kad moterys, kurios kiekvieną dieną suvartoja apie 315 miligramų kofeino, o tai atitinka maždaug 2–4 puodelius kavos, žymiai geriau sumažino fizinę, psichinę ir psichinę sveikatą nei tie, kurie geria mažiau kavos. Visų pirma, tikimybė, kad senatvėje išliksite ir sveiki, padidėja iki 5 procentų papildomo kavos puodelio per dieną, ne daugiau kaip penkis puodelius.
sveikas senėjimas ir kavos vaidmuo
Harvardo T.H. tyrėjai. Chano visuomenės sveikatos mokykla nustatė, kad kavos vartojimas taip pat susijęs su didesne sveiko senėjimo tikimybe. Sveikas senėjimas čia apibrėžiamas kaip 70 metų ar vyresnis, be vienuolikos lėtinių ligų, taip pat fizinio funkcionalumo ir geros psichinės sveikatos išsaugojimo. Moterys nuo 45 iki 60 metų amžiaus parodė teigiamą poveikį, jei kiekvieną dieną suvartojama nuo 1 iki 2,5 puodelio kofeino kavos.
Priešingai, COLA vartojimas rodo neigiamą koreliaciją su sveiku senėjimu. Remiantis šio tyrimo rezultatais, sveiko senėjimo rizika yra nuo 20 iki 26 procentų mažesnė. Tai pabrėžia, kad reikia atkreipti dėmesį į vartojamų gėrimų su kofeinu tipu, nes ne visi yra vienodai naudingi.
Biologiniai mechanizmai, lemiantys teigiamą poveikį
Kavoje yra bioaktyvių junginių, tokių kaip chlorogeninė rūgštis ir mikroelementai, kurie turi priešuždegiminį poveikį, apsaugo kraujagysles ir pagerina cukraus metabolizmą. Tačiau šį teigiamą poveikį galima aptikti tik kavai gaminama kava. Kofeinas -nemokama kava ir arbata negalėjo parodyti jokių teigiamų rezultatų šiuo atžvilgiu.
Pagrindinis tyrimo autorė Sara Mahdavi pabrėžia, kad vidutinio sunkumo kavos vartojimas neturėtų būti suprantamas kaip universali rekomendacija visiems. Tai ypač svarbu moterims, kurioms keičiasi hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, menopauzės ar nėštumo metu, nes šiose fazėse kofeinas gali likti organizme. Be to, žmonės, sergantys aukštu kraujospūdžiu, širdies ligomis, nerimu ir miego sutrikimais, turėtų stebėti kavos vartojimą. Kava niekada neturėtų pakeisti sveikų įpročių, tokių kaip subalansuota mityba, judėjimas ir pakankamas miego.
Apibendrinant galima pasakyti, kad vidutinio sunkumo kavos su kofeinu vartojimas, matyt, gali padėti padidinti gyvenimo kokybę ir sveikatą senatvėje. Šis ryšys padeda apšviesti kavos svarbą mityboje, ypač moterims.For interested readers, further details on this fascinating study are available: Österreichische Nachrichten, [KURIER] ) Altern-240612554419).