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Il caffè protegge le donne dalla demenza: ecco come il loro cervello rimane in forma!
Un nuovo studio mostra che il consumo di caffè riduce il rischio di malattie croniche nelle donne e promuove l'invecchiamento sano.
Il caffè protegge le donne dalla demenza: ecco come il loro cervello rimane in forma!
Un nuovo studio a lungo termine ha prodotto risultati impressionanti sul consumo di caffè e il suo effetto positivo sull'invecchiamento sano delle donne. Lo studio è stato presentato al Congresso dell'American Society for Nutrition a Orlando. Gli scienziati hanno analizzato i dati di oltre 47.000 infermieri dello "Studio sulla salute degli infermieri" che sono stati raccolti dal 1986
I risultati mostrano che le donne che consumano ogni giorno circa 315 milligrammi di caffeina, che corrispondono a circa 2-4 tazze di caffè, tagliano significativamente meglio nella salute fisica, mentale e mentale rispetto a quelle che bevono meno caffè. In particolare, la probabilità di rimanere in forma e in salute nella vecchiaia aumenta fino al 5 % per tazza di caffè aggiuntiva al giorno, fino a un massimo di cinque tazze.
Invecchiamento sano e il ruolo del caffè
I ricercatori di Harvard T.H. La Chan School of Public Health ha scoperto che il consumo di caffè è anche associato a una maggiore probabilità di invecchiamento sano. L'invecchiamento sano è definito qui come l'età di 70 anni o più, privo di undici malattie croniche, nonché la conservazione della funzionalità fisica e la buona salute mentale. Le donne di età compresa tra 45 e 60 anni hanno mostrato effetti positivi in caso di un consumo di 1 a 2,5 tazze di caffè di caffeina ogni giorno.
Al contrario, il consumo di cola mostra una correlazione negativa con un invecchiamento sano. Secondo i risultati di questo studio, il rischio di invecchiamento sano è in meno dal 20 al 26 percento. Ciò sottolinea la necessità di esaminare il tipo di bevande caffeinate che vengono consumate perché non tutti sono ugualmente vantaggiosi.
i meccanismi biologici dietro gli effetti positivi
Il caffè contiene composti bioattivi come acido clorogenico e micronutrienti che hanno un effetto anti -infiammatorio, proteggono i vasi sanguigni e migliorano il metabolismo dello zucchero. Tuttavia, questi effetti positivi possono essere rilevati solo per il caffè basato sul caffè. Il caffè e il tè senza caffeina non potrebbero mostrare risultati positivi in questo senso.
La principale autrice dello studio, Sara Mahdavi, sottolinea che il consumo moderato del caffè non dovrebbe essere inteso come una raccomandazione universale per tutti. Ciò è particolarmente rilevante per le donne che sono soggette a cambiamenti ormonali, come durante la menopausa o la gravidanza, poiché la caffeina può rimanere nel corpo più a lungo in queste fasi. Inoltre, le persone con ipertensione, malattie cardiache, ansia e disturbi del sonno dovrebbero monitorare il loro consumo di caffè. Il caffè non dovrebbe mai sostituire abitudini sane come dieta equilibrata, movimento e sonno sufficiente.
In sintesi, si può dire che un consumo moderato di caffè caffeinato può apparentemente aiutare ad aumentare la qualità della vita e della salute nella vecchiaia. Questa connessione aiuta a illuminare l'importanza del caffè nella nutrizione, specialmente per le donne.Per i lettori interessati, sono disponibili ulteriori dettagli su questo affascinante studio: Österreichische Nachrichten [kurgich] kurgich, [tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-drei-tassen-kaffee-am-lag --fuer-fuer-fuer-fuer-fuer-fuer. Altern-240612554419).