Suche
A kávé megvédi a nőket a demenciától: így marad az agyuk!
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a nők krónikus betegségeinek kockázatát és elősegíti az egészséges öregedést.
A kávé megvédi a nőket a demenciától: így marad az agyuk!
Egy új, hosszú távú tanulmány lenyűgöző eredményeket hozott a kávéfogyasztásról és annak pozitív hatásáról a nők egészséges öregedésére. A tanulmányt az Orlando Amerikai Táplálkozási Társaság kongresszusán mutatták be. A tudósok több mint 47 000 ápoló adatait elemezték az 1986 óta összegyűjtött "ápolói egészségügyi tanulmányok" részéről
Az eredmények azt mutatják, hogy azok a nők, akik naponta mintegy 315 milligramm koffeint fogyasztanak, ami kb. 2-4 csésze kávénak felel meg, szignifikánsan jobban csökkent a fizikai, mentális és mentális egészségben, mint azok, akik kevesebb kávét isznak. Különösen az időskorban a fitnesz és egészséges állapot valószínűsége napi 5 % -kal növekszik, legfeljebb öt csésze.
Egészséges öregedés és a kávé szerepe
A Harvard T.H. A Chan Közegészségügyi Iskola úgy találta, hogy a kávéfogyasztás az egészséges öregedés nagyobb valószínűségével jár. Az egészséges öregedést itt 70 éves vagy annál idősebb, tizenegy krónikus betegségtől mentes, valamint a fizikai funkcionalitás és a jó mentális egészség megőrzése. Különösen a 45 és 60 év közötti nők pozitív hatásokat mutattak, ha naponta 1–2,5 csésze koffein kávét fogyasztanak.
Ezzel szemben a kólafogyasztás negatív korrelációt mutat az egészséges öregedéssel. A tanulmány eredményei szerint az egészséges öregedés kockázata 20–26 százalékkal kevesebb. Ez hangsúlyozza annak szükségességét, hogy megnézze a fogyasztott koffeinmentes italok típusát, mert nem mindenki ugyanolyan előnyös.
A pozitív hatások mögött meghúzódó biológiai mechanizmusok
Akávé bioaktív vegyületeket tartalmaz, például klorogénsavat és mikrotápanyagokat, amelyek gyulladásgátló hatással vannak, védik az ereket és javítják a cukor -anyagcserét. Ezeket a pozitív hatásokat azonban csak a kávé alapú kávé esetében lehet észlelni. A koffeinmentes kávé és tea nem tudott pozitív eredményeket mutatni e tekintetben.
A tanulmány fő szerzője, Sara Mahdavi hangsúlyozza, hogy a mérsékelt kávéfogyasztást nem szabad mindenki számára egyetemes ajánlásnak tekinteni. Ez különösen releváns a hormonális változásoknak, például a menopauza vagy a terhesség alatt, mivel a koffein ezekben a fázisokban hosszabb ideig maradhat a testben. Ezen túlmenően a magas vérnyomású, szívbetegség, szorongás és alvási rendellenességekkel rendelkező embereknek figyelemmel kell kísérniük a kávéfogyasztást. A kávé soha nem helyettesítheti az egészséges szokásokat, például a kiegyensúlyozott étrendet, a mozgást és a megfelelő alvást.
Összefoglalva, elmondható, hogy a koffeinmentes kávé mérsékelt fogyasztása nyilvánvalóan elősegítheti az életminőség és az egészség javítását az öregségben. Ez a kapcsolat elősegíti a kávé fontosságának megvilágítását a táplálkozásban, különösen a nők számára.Az érdeklődő olvasók számára további részletek erről a lenyűgöző tanulmányról rendelkezésre állnak: Österreichische Nachrichten, [Kurier], [Kurier], Kurier, [tages-anzeiger] Alternatív-240612554419).