Suche
Kava štiti žene od demencije: ovako im mozak ostaje u formi!
Nova studija pokazuje da konzumacija kave smanjuje rizik od kroničnih bolesti kod žena i promiče zdravo starenje.
Kava štiti žene od demencije: ovako im mozak ostaje u formi!
Nova dugoročna studija dala je impresivne rezultate na konzumiranju kave i njezin pozitivan učinak na zdravo starenje žena. Studija je predstavljena na Kongresu Američkog društva za prehranu u Orlandu. Znanstvenici su analizirali podatke preko 47 000 medicinskih sestara iz "zdravstvene studije medicinskih sestara" koje su prikupljene od 1986. godine
Rezultati pokazuju da žene koje svakodnevno konzumiraju oko 315 miligrama kofeina, što odgovara oko 2 do 4 šalice kave, smanjuju znatno bolje u fizičkom, mentalnom i mentalnom zdravlju od onih koje piju manje kave. Konkretno, vjerojatnost da će ostati fit i zdrava u starosti povećava se do 5 posto po dodatnoj šalici kave dnevno, do maksimalno pet šalica.
Zdravo starenje i uloga kave
Istraživači Harvarda T.H. Chan škola za javno zdravstvo otkrila je da je konzumacija kave također povezana s većom vjerojatnom za zdravo starenje. Zdravo starenje ovdje je definirano kao starije od 70 godina, bez jedanaest kroničnih bolesti, kao i očuvanje fizičke funkcionalnosti i dobrog mentalnog zdravlja. Žene u dobi od 45 do 60 godina pokazale su pozitivne učinke u slučaju konzumacije od 1 do 2,5 šalice kave od kofeina.
Nasuprot tome, konzumiranje COLA pokazuje negativnu povezanost sa zdravim starenjem. Prema rezultatima ove studije, rizik od zdravog starenja je 20 do 26 posto manji. To podvlači potrebu da se pogleda vrsta pića od kofeina koji se konzumiraju jer nisu svi jednako povoljni.
Biološki mehanizmi koji stoje iza pozitivnih učinaka
Kava sadrži bioaktivne spojeve poput klorogene kiseline i mikronutrijenata koji imaju protuupalni učinak, štite krvne žile i poboljšavaju metabolizam šećera. Međutim, ovi se pozitivni učinci mogu otkriti samo za kavu na bazi kave. Kava i čaj bez kofeina nisu mogli pokazati nikakve pozitivne rezultate u tom pogledu.
Glavna autorica studije, Sara Mahdavi, naglašava da se umjerena konzumacija kave ne smije shvatiti kao univerzalna preporuka za sve. To je posebno relevantno za žene koje su podložne hormonskim promjenama, poput menopauze ili trudnoće, jer kofein može duže ostati u tijelu u tim fazama. Osim toga, ljudi s visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima, anksioznošću i poremećajima spavanja trebali bi pratiti njihovu konzumaciju kave. Kava nikada ne smije zamijeniti zdrave navike poput uravnotežene prehrane, kretanja i dovoljno sna.
Ukratko, može se reći da umjerena konzumacija kave od kofeina može očito pomoći povećanju kvalitete života i zdravlja u starosti. Ova veza pomaže u osvjetljavanju važnosti kave u prehrani, posebno za žene.Za zainteresirane čitatelje dostupni su daljnji detalji o ovoj fascinantnoj studiji: [Österreichische Nachrichten] (https://www.oe24.at/gesUndfit/gesUnd/trinken--taeglich-dies-belie --gettraenk-schuetz, [ (https://kurier.at/wissen/kaffein-kaffee-ged-altern-frauen-effekt-ca--tee/403047251), [tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis---dussen-dussen-ogre--dussen-og--dussen-og--dussen-dufse-ug--dussen-dufse-duffee-dufse-dussen-dussen-dussen-ugre--dussen-ogre--dussen Alternal-240612554419).