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Le café protège les femmes de la démence: c'est ainsi que leur cerveau reste en forme!
Une nouvelle étude montre que la consommation de café réduit le risque de maladies chroniques chez les femmes et favorise un vieillissement sain.
Le café protège les femmes de la démence: c'est ainsi que leur cerveau reste en forme!
Une nouvelle étude à long terme a produit des résultats impressionnants sur la consommation de café et son effet positif sur le vieillissement sain des femmes. L'étude a été présentée au Congrès de l'American Society for Nutrition à Orlando. Les scientifiques ont analysé les données de plus de 47 000 infirmières de «l'étude sur la santé des infirmières» qui ont été collectées depuis 1986
Les résultats montrent que les femmes qui consomment environ 315 milligrammes de caféine chaque jour, qui correspondent à environ 2 à 4 tasses de café, ont été beaucoup mieux en santé physique, mentale et mentale que ceux qui boivent moins de café. En particulier, la probabilité de rester en forme et en bonne santé dans la vieillesse augmente jusqu'à 5% par tasse de café supplémentaire par jour, jusqu'à un maximum de cinq tasses.
vieillissement sain et rôle du café
Les chercheurs de Harvard T.H. L'École de santé publique de Chan a constaté que la consommation de café est également associée à une plus grande probabilité de vieillissement en bonne santé. Le vieillissement en bonne santé est défini ici comme l'âge de 70 ans ou plus, sans onze maladies chroniques, ainsi que la préservation des fonctionnalités physiques et une bonne santé mentale. Les femmes âgées de 45 à 60 ans en particulier ont montré des effets positifs en cas de consommation de 1 à 2,5 tasses de café de caféine chaque jour.
En revanche, la consommation de cola montre une corrélation négative avec le vieillissement sain. Selon les résultats de cette étude, le risque de vieillissement en bonne santé est de 20 à 26% de moins. Cela souligne la nécessité de regarder le type de boissons caféinées qui sont consommées parce que tout le monde n'est pas tout aussi avantageux.
Les mécanismes biologiques derrière les effets positifs
Le café contient des composés bioactifs tels que l'acide chlorogénique et les micronutriments qui ont un effet anti-inflammatoire, protéger les vaisseaux sanguins et améliorer le métabolisme du sucre. Cependant, ces effets positifs ne peuvent être détectés que pour le café à base de café. Le café et le thé sans caféine n'ont pu montrer aucun résultat positif à cet égard.
L'auteur principal de l'étude, Sara Mahdavi, souligne que la consommation de café modérée ne doit pas être comprise comme une recommandation universelle pour tout le monde. Ceci est particulièrement pertinent pour les femmes soumises à des changements hormonaux, comme pendant la ménopause ou la grossesse, car la caféine peut rester dans le corps plus longtemps dans ces phases. De plus, les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques, d'anxiété et de troubles du sommeil devraient surveiller leur consommation de café. Le café ne devrait jamais remplacer des habitudes saines telles que la régime alimentaire équilibrée, le mouvement et un sommeil suffisant.
En résumé, on peut dire qu'une consommation modérée de café caféiné peut apparemment aider à accroître la qualité de vie et la santé de la vieillesse. Cette connexion aide à éclairer l'importance du café dans la nutrition, en particulier pour les femmes.Pour les lecteurs intéressés, plus de détails sur cette étude fascinante sont disponibles: [Österreichische Nachrichten] (https://www.oe24.at/gesundfit/gesund/trinken-wir-taeglich-dieses-belie - getraenk-schuetz-vor-demenz/636060229), kurier, [Tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeiger Altern-240612554419).