Suche
Kahvi suojaa naisia dementialta: Näin heidän aivonsa pysyvät kunnossa!
Uusi tutkimus osoittaa, että kahvinkulutus alentaa naisten kroonisten sairauksien riskiä ja edistää terveellistä ikääntymistä.
Kahvi suojaa naisia dementialta: Näin heidän aivonsa pysyvät kunnossa!
Uusi pitkäaikainen tutkimus on tuottanut vaikuttavia tuloksia kahvin kulutuksesta ja sen positiivisesta vaikutuksesta naisten terveelliseen ikääntymiseen. Tutkimus esitettiin Orlandon amerikkalaisen ravitsemusyhdistyksen kongressissa. Tutkijat analysoivat yli 47 000 sairaanhoitajan sairaanhoitajan tietoja vuodesta 1986 kerättyjen "sairaanhoitajien terveystutkimuksesta"
Tulokset osoittavat, että naiset, jotka kuluttavat päivittäin noin 315 milligrammaa kofeiinia, jotka vastaavat noin 2–4 kupillista kahvia, leikataan huomattavasti paremmin fyysiseen, henkiseen ja mielenterveyteen kuin ne, jotka juovat vähemmän kahvia. Erityisesti olosuhteiden ja terveiden todennäköisyys vanhuudessa kasvaa jopa 5 prosenttia lisäkupille kahvia päivässä, enintään viisi kuppia.
terveellinen ikääntyminen ja kahvin rooli
Harvardin T.H. Chanin kansanterveyskoulu havaitsi, että kahvinkulutus liittyy myös suurempaan todennäköisyyteen terveelliselle ikääntymiselle. Terveellinen ikääntyminen on määritelty tässä 70 -vuotiaana tai vanhempana, vapaa yksitoista kroonista sairautta, samoin kuin fyysisen toiminnallisuuden ja hyvän mielenterveyden säilyttämistä. Erityisesti 45 - 60 -vuotiaat naisilla osoittivat positiivisia vaikutuksia, kun kulutus oli 1–2,5 kupillista kofeiinikahvia päivittäin.
Sitä vastoin kolan kulutus osoittaa negatiivisen korrelaation terveen ikääntymisen kanssa. Tämän tutkimuksen tulosten mukaan terveellisen ikääntymisen riski on 20–26 prosenttia vähemmän. Tämä korostaa tarvetta tarkastella kofeiinit -juomia, jotka kulutetaan, koska kaikki eivät ole yhtä edullisia.
positiivisten vaikutusten takana olevat biologiset mekanismit
kahvi sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, kuten klorogeenihappoa ja mikrotravinteita, joilla on anti -inflammatorinen vaikutus, suojaavat verisuonia ja parantavat sokerin aineenvaihduntaa. Nämä positiiviset vaikutukset voidaan kuitenkin havaita vain kahvipohjaiselle kahville. Kofeiini -vapaa kahvi ja tee ei voinut osoittaa positiivisia tuloksia tässä suhteessa.
Tutkimuksen pääkirjailija Sara Mahdavi korostaa, että kahvin kohtuullista kulutusta ei pidä ymmärtää kaikille yleiseksi suositukseksi. Tämä on erityisen merkityksellistä naisille, jotka ovat hormonaalisia muutoksia, kuten vaihdevuosien aikana tai raskauden aikana, koska kofeiini voi pysyä kehossa pidempään näissä vaiheissa. Lisäksi ihmisten, joilla on korkea verenpaine, sydänsairaudet, ahdistus ja unihäiriöt, tulisi seurata kahvinkulutustaan. Kahvin ei tulisi koskaan korvata terveellisiä tapoja, kuten tasapainoinen ruokavalio, liike ja riittävä uni.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kofeiinikahvin kohtalainen kulutus voi ilmeisesti auttaa parantamaan elämänlaatua ja terveyttä vanhuudessa. Tämä yhteys auttaa valaisemaan kahvin merkitystä ravinnossa, etenkin naisille.kiinnostuneille lukijoille lisätietoja tästä kiehtovasta tutkimuksesta on saatavana: Österreichische nachrichten, [ (https://kurier.at/wissen/kaffein-kaffee-gesund-altern-frauen-effekt-cola-tee/403047251), [Tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-drei-tsasen-kaffee-amtag-sachen-fuer-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesun-gesen-gesun-gesen-gesen-gesen-gesen-gesen-gesen-gesen-gesen-agnesun--tresen-gesen-fuer.chesen-treiggesun. Altern-240612554419).