Kohv kaitseb naisi dementsuse eest: nii on nende aju sobiv!

Kohv kaitseb naisi dementsuse eest: nii on nende aju sobiv!

Uus pikaajaline uuring on andnud muljetavaldavaid tulemusi kohvi tarbimise ja selle positiivse mõju kohta naiste tervislikule vananemisele. Uuringut tutvustati Orlando Ameerika toitumisühingu kongressil. Teadlased analüüsisid andmeid enam kui 47 000 õdedelt "õdede terviseuuringust", mis on kogutud alates 1986. aastast

Tulemused näitavad, et naised, kes tarbivad iga päev umbes 315 milligrammi kofeiini, mis vastavad umbes 2–4 tassi kohvi, lõikavad füüsilise, vaimse ja vaimse tervise oluliselt paremini kui need, kes joovad vähem kohvi. Eelkõige suureneb vanaduses püsimise ja tervena püsimise tõenäosus kuni 5 protsenti täiendava kohvi tassi kohta päevas, kuni maksimaalselt viis tassi.

tervislik vananemine ja kohvi roll

Harvard T.H. Chani rahvatervise kool leidis, et kohvi tarbimine on seotud ka suurema vananemise tõenäosusega. Tervislik vananemine on siin määratletud kui 70 -aastased või vanemad, üheteistkümne kroonilise haiguseta, samuti füüsilise funktsionaalsuse ja hea vaimse tervise säilitamise. Eriti 45–60 -aastased naised näitasid positiivset mõju, kui tarbimine oli iga päev 1–2,5 tassi kofeiinikohvi.

Seevastu COLA tarbimine näitab negatiivset korrelatsiooni tervisliku vananemisega. Selle uuringu tulemuste kohaselt on tervisliku vananemise oht 20–26 protsenti vähem. See rõhutab vajadust vaadata tarbitavate kofeiinitud jookide tüüpi, kuna mitte kõik pole võrdselt soodsad.

positiivsete mõjude taga olevad bioloogilised mehhanismid

Kohv sisaldab bioaktiivseid ühendeid, nagu klorogeenhape ja mikrotoitained, millel on põletikuvastane toime, kaitsevad veresooned ja parandavad suhkru metabolismi. Neid positiivseid mõjusid saab siiski tuvastada ainult kohvipõhise kohvi korral. Kofeiinivaba kohv ja tee ei suutnud selles osas positiivseid tulemusi näidata.

Uuringu peamine autor Sara Mahdavi rõhutab, et mõõdukat kohvi tarbimist ei tohiks mõista kõigile universaalset soovitust. See on eriti asjakohane naiste puhul, kellel on hormonaalsed muutused, näiteks menopausi või raseduse ajal, kuna kofeiin võib nendes faasides kauem kehasse jääda. Lisaks peaksid kõrge vererõhu, südamehaiguste, ärevuse ja unehäiretega inimesed oma kohvi tarbimist jälgima. Kohv ei tohiks kunagi asendada tervislikke harjumusi, nagu tasakaalustatud dieet, liikumine ja piisav uni.

For interested readers, further details on this fascinating study are available: Österreichische Nachrichten, KURIER, [tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-tassen-caffee-tag-tag-tag Alternatiiv-240612554419).