Ο καφές προστατεύει τις γυναίκες από την άνοια: Έτσι παραμένει ο εγκέφαλός τους!

Ο καφές προστατεύει τις γυναίκες από την άνοια: Έτσι παραμένει ο εγκέφαλός τους!

Μια νέα μακροπρόθεσμη μελέτη έχει προκαλέσει εντυπωσιακά αποτελέσματα στην κατανάλωση καφέ και τη θετική επίδρασή της στην υγιή γήρανση των γυναικών. Η μελέτη παρουσιάστηκε στο Κογκρέσο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής στο Ορλάντο. Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από πάνω από 47.000 νοσοκόμες από τη «μελέτη υγείας των νοσοκόμων» που έχουν συλλεχθεί από το 1986

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν περίπου 315 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης κάθε μέρα, τα οποία αντιστοιχούν σε περίπου 2 έως 4 φλιτζάνια καφέ, κόβονται σημαντικά καλύτερα στη σωματική, ψυχική και ψυχική υγεία από εκείνους που πίνουν λιγότερο καφέ. Συγκεκριμένα, η πιθανότητα να παραμείνει κατάλληλος και υγιής σε γηρατειά αυξάνεται έως και 5 τοις εκατό ανά πρόσθετο φλιτζάνι καφέ την ημέρα, μέχρι και πέντε φλιτζάνια.

Υγιής γήρανση και ο ρόλος του καφέ

Οι ερευνητές του Χάρβαρντ Τ.Η. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Chan διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ συνδέεται επίσης με μεγαλύτερη πιθανότητα για υγιή γήρανση. Η υγιής γήρανση ορίζεται εδώ ως ηλικία 70 ετών και άνω, χωρίς έντεκα χρόνιες ασθένειες, καθώς και τη διατήρηση της φυσικής λειτουργικότητας και της καλής ψυχικής υγείας. Οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 45 και 60 ετών έδειξαν θετικά αποτελέσματα σε περίπτωση κατανάλωσης από 1 έως 2,5 φλιτζάνια καφεΐνης καφέ κάθε μέρα.

Αντίθετα, η κατανάλωση κόλα δείχνει αρνητική συσχέτιση με την υγιή γήρανση. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, ο κίνδυνος υγιεινής γήρανσης είναι 20 έως 26 % μικρότερος. Αυτό υπογραμμίζει την ανάγκη να εξεταστεί ο τύπος των καφεϊνών ποτών που καταναλώνονται επειδή δεν είναι όλοι εξίσου επωφελείς.

Οι βιολογικοί μηχανισμοί πίσω από τα θετικά αποτελέσματα

Ο καφές περιέχει βιοδραστικές ενώσεις όπως χλωρογενικό οξύ και μικροθρεπτικά συστατικά που έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση, προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν τον μεταβολισμό της ζάχαρης. Ωστόσο, αυτά τα θετικά αποτελέσματα μπορούν να ανιχνευθούν μόνο για καφέ με βάση τον καφέ. Η καφεΐνη -ο καφές και το τσάι δεν μπορούσαν να επιδείξουν θετικά αποτελέσματα από αυτή την άποψη.

Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Sara Mahdavi, υπογραμμίζει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ δεν πρέπει να θεωρείται ως καθολική σύσταση για όλους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που υπόκεινται σε ορμονικές αλλαγές, όπως κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή της εγκυμοσύνης, καθώς η καφεΐνη μπορεί να παραμείνει στο σώμα περισσότερο σε αυτές τις φάσεις. Επιπλέον, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, άγχος και διαταραχές ύπνου πρέπει να παρακολουθούν την κατανάλωση καφέ τους. Ο καφές δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει τις υγιεινές συνήθειες όπως η ισορροπημένη διατροφή, η κίνηση και ο επαρκής ύπνος.

Για τους ενδιαφερόμενους αναγνώστες, υπάρχουν περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτή τη συναρπαστική μελέτη: österreichische nachrichten, kurier, [tages-anzeiger] Εναλλακτικά-240612554419).